柚子的作用和好处
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功效与作用
降低血糖、助消化
柚子属芸香科植物,果大皮厚肉多,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量营养元素。具有降低血糖、助消化等功效。
1、降低血糖:柚子可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,鲜柚肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。
2、助消化:柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,可用于食少、口淡、消化不良等症,还可以除痰止渴、理气散结。
注意事项
适宜人群
消化不良、痰多气喘者
禁忌人群
体质虚寒、痛经者
食用方法
即食
将柚子剥开外皮取出果肉,即可直接食用。
冲服
将柚子剥开外皮取出果肉置于杯中,加入适量水,于水中加入适量蜂蜜混合均匀,即可食用。
降低血糖、助消化
柚子属芸香科植物,果大皮厚肉多,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量营养元素。具有降低血糖、助消化等功效。
1、降低血糖:柚子可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,鲜柚肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。
2、助消化:柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,可用于食少、口淡、消化不良等症,还可以除痰止渴、理气散结。
注意事项
适宜人群
消化不良、痰多气喘者
禁忌人群
体质虚寒、痛经者
食用方法
即食
将柚子剥开外皮取出果肉,即可直接食用。
冲服
将柚子剥开外皮取出果肉置于杯中,加入适量水,于水中加入适量蜂蜜混合均匀,即可食用。
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柚子有青皮也有黄皮的,皮有清香,果肉饱满,酸甜可口。从营养素上来看,柚子的营养并不算高,但柚子中的糖还是比较低的,属于低糖水果, 而且升糖指数只有25,适合所有人来吃。
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柚子的功效很多。柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。此外,柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,对于消除疲劳有很大的帮助。
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