打篮球防人规则
1.无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。
2球员应遵循圆柱体原则，一旦玩家离开其垂直位置（圆柱体）并与已建立垂直位置（圆柱体）的对方玩家进行身体接触，则已离开垂直位置（圆柱体）的玩家负责此接触。
防守者不得垂直离开地面（没有他的气缸）或完全伸出他的手和手臂。
3，不要刻意追击抢断和盖帽，让对手的突破和射门感觉不舒服就可以了。
扩展资料
篮球犯规
1、圆柱体原则
圆柱体原则定义为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员上面的空间，
并受下列限定：
前面由手的双掌。后面由臀部，和两侧由双臂和双腿的外侧
双手和双臂可以在躯干前面伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前臂和双手是举起的。他的双脚间的距离应依据他的身高有所不同。
2、垂直原则
在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上位置（圆柱体）。这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起的上方空间。
队员一离开他的垂直位置（圆柱体）并与已经建立了他自己的垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，离开他的垂直位置（圆柱体）的队员就对此接触负责。
防守队员垂直地离开地面（在他的圆柱体内）或在他自己的圆柱体内把双手和双臂伸展在他的上方，则不必判罚。
无论是在地面上或在空中的进攻队员不应用下列方式与处于合法防守位置的防守队员发生接触。用他的手臂为自己扩展更多的空间（清除障碍）。在投篮中或紧接投篮后伸展他的双腿或双臂去造成接触。
参考资料来源：百度百科—篮球规则
打篮球防人规则：
（1）无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员发性的身体接触的犯规。
（2）队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝、脚或将其身体弯曲成“不正确的姿势”（超出他的圆柱体）去拉、阻挡、推、撞、绊对方队员，或阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作去这样做。
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篮球技术规则：
（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
（4）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
（5）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
参考资料来源：百度百科-篮球
参考资料来源：百度百科-篮球犯规规则
1、防守外线侧翼时，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。
2、防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防，如果对侧向移动的速度很自信，也可以单人盯人防守。
3、不要去刻意追求抢断和盖帽，目的是让对手的突破和投篮感觉到不舒服。
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打篮球防人犯规的情况
a 普通个人犯规是指在球进入比赛状态之后到一节比赛结束的警报声响起之前，和对手球员发生的非法身体接触。
例外：如果犯规是对或者由一名正处于投篮动作中的球员进行的，且投篮者在比赛计时器走完之前令球离手，这次犯规应类比于比赛过程中的情况以相同方式判罚。（参见第十三章第二节b款（2）部分）
b 技术犯规是指对球队成员在场上或者在板凳席上的违反体育道德行为或者违例的处罚。
c 双方犯规是指任意两名对手球员在近似同时的时间内均实施了个人犯规的情况。
d 进攻犯规是指一名进攻球员在球进入比赛状态且本方控制球的情况下实施的非法身体接触。
e 失控球犯规是指在球进入比赛状态之后，没有球队控制球的情况下发生的非法身体接触。
f 恶意犯规是指无论死球或者活球状态下，一名球员对对手施加不必要的和/或过分的身体接触。
g 拳击犯规是指无论死球或者活球状态下，一名球员拳击对手并发生身体接触的行为。
h 对无球人犯规是指防守方在比赛和/或加时赛的最后两分钟实施的非法身体接触，且（1） 有意地在离开进攻动作发生的区域，和/或（2） 在界外球被发出之前。
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防人规则：
1、无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员不能发生身体接触，否则属于犯规。
2、球员应遵循圆柱体原则，一旦队员离开了他的垂直位置（圆柱体）并与已经确立了垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置（圆柱体）的队员要对此接触负责。
对于防守队员垂直地离开地面（不超出他的圆柱体）或在圆柱体内全面伸展他的双手和双臂，则不必判罚。
3、球员不应通过伸展手、臂、肘、肩、髋、腿、膝、脚或将其身体弯曲成其他姿势去拉、阻挡、推、撞、绊对方队员，或阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作去防守对方球员。
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篮球防守犯规条件：
双方运动员在抢球时，在公平合理的条件下，用肩以下至肘部以上的部位向对方的同样的部位做力量适当的冲撞。
1、冲撞目的必须用于控球或抢球，球必须在可控制范围内（1～2米内），不可以无目的的撞击无球队员。
2、冲撞时，人必须向球跑动，必须以球做目标。合理冲撞方向为，同向跑动，而绝不是面对面撞，和大角度的斜撞。
3、冲撞时，臂部紧贴自己上体体侧。手臂不可抬起，用合理的肘部至肩撞击同样部位，拉、推人犯规，非合理冲撞
参考资料来源：百度百科-篮球
参考资料来源：百度百科-篮球规则
外线防守：
1.防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。
2.防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防，如果你对自己侧向移动的速度很自信，也可以单人盯人防守
3.不要去刻意追求抢断和盖帽，尖叫和犯规只是一线之隔，你的目的是让对手的突破和投篮感觉到不舒服
4.切记防守不可失位，也就是时刻要在对手面前，多看看巴蒂尔的防守技巧，防守外线，遮眼绝对好用，毕竟都是业余选手，眼睛一遮基本就玩完，而且不怕被对手假动作晃起来，他跳投跳起来你再遮都来得及。
5.如果你被对方过了，别傻站着，跟在他侧后面跑着，配合补防的人进行干扰.
6.防守要因人而异，如果对方是突破型选手，防守时要记得要跟他保持一步距离，以免被他一步过掉，防守持球进攻差的投手则应该贴身防守，如果对方能突能投，理论上也是放投不放突。
内线防守：
1.顶防：一只胳膊架住对方腰背（切记不可用力推，犯规的），另一只手举起，篮下动作，真真假假，不仅仅是在进攻方面，防守也可以，比如故意留底线给他走，然后预判卡位，卡他进死角（海爷就靠这招，卡的无数长人哭笑不得）
2.对方持球突破切记预判动作站稳喽，脚别动，一撞你就往后倒，造他带球撞人，多造两次他自己都不敢乱突了.
3.防守对方背身单打，这个要看你的身体吨位了，如果你壮，顶住的同时还得保证侧向移动速度能跟上，如果你不够壮，就需要反应快，预判对手下一个动作，进行侵略性贴身防守，切记篮下不要乱起跳，不然是给人白送2+1的。
4.篮下的位置很重要，所以，看好你的位置，不要轻易放空一个人，卡位要准，狠，手上不要附带动作
5.对于比你高但是速度和弹跳比你弱的人，可以进行绕前防守，别管其他人，像块膏药一样贴住你的人，挡在他身前，不管他怎么跑，怎么转，你都一定要保持贴在他身上
注：如果你绕前了，跳起来只能够着对方手肘，而且对方随便一屁股你就出底线了，对不起，你防错位置了
防守不仅仅是看天赋和运动能力，经验是最重要的，经常进行一对一的防守训练，防守经验累积的很快
