手脚冰冷，睡不暖，怎么办？
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坐在床上双手支撑，抬起你的双脚，向左旋转10次向右旋转10次，来回持续5---10分钟马上会有效果，手冰凉同样的方法，任何形式的方法都不如增强体质来的有效适当吃些温热的食物，如羊肉，牛肉。
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睡前泡脚 至少要泡半小时
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除却利用热水袋此类辅助用品，我个人认为多运动有利于身体状况的整体改善；其次，可以在饮食方面注意点，少吃生冷的食品。最主要的还是坚持
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睡觉之前用热水泡脚，泡几分钟，泡完后用布把脚抹干就上床睡觉，这样脚会暖。
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女孩一般都这样,血管细,血液流动较慢,多活动就好
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洗澡前用生姜热水泡脚，可以驱寒
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