Question

茶叶为什么提神

茶叶提神大家都知道,但是它提神的原因会消耗人的体力吗?
比如和咖啡越喝越打不起精神,如果茶叶也是这样,它是消耗的身体里的哪种维生素呢??
如果喜欢喝茶,不得不耗体力,又该在平时用什么方式补充呢?

Answer 1

喝浓茶会导致氟中毒

新闻背景：有报道称，美国一项最新研究发现，许多速溶茶里的氟化物含量超标，过量饮用会引发骨骼氟中毒。美国食品和药品管理局所规定的瓶装水及饮料中每升所含氟化物标准是不得超过2.4ppm，而市场上销售的普通型立顿速溶茶的氟化物为每升含6.5ppm。3月29日，农业部茶叶质量监督检测中心正式公布，被检测的立顿系列产品氟含量全部符合国家标准。

立顿红茶的氟化物超标问题，虽说是让人虚惊一场，但却让我们发现了一个长期被忽视的健康问题：喝茶还可能导致氟中毒。茶是我国传统的保健饮料，对人体健康有众多好处，但就像吃食物要了解食物的性味一样，喝茶也要了解茶性。饮茶如果不注意方法，茶也会伤害你的健康，比如，经常过量喝浓茶就会引起氟中毒。

人体摄入氟的安全值是每日3～4.5毫克，如果长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症。预防氟中毒，要注意以下三点：

1.每日饮茶最好不超过5克。2.少饮含氟高的砖茶。3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。

有些人喜欢喝浓茶，是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这样一来，无疑加重了氟中毒的可能。所以，对于身处怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶。

要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。2.忌饮烫茶，最好56℃以下。3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。

有人鼓励肥胖者餐前空腹喝浓茶，或饭后喝浓茶减肥。所持的道理是，餐前空腹喝了浓茶后，胃囊装满了茶水，自然就有饱胀感，不想再吃东西。而饭后吃浓茶，则可以刮除油脂，防止油腻积滞。

茶叶的成分包括有咖啡碱、茶叶碱、可可碱、儿茶素、黄酮类及其苷类化合物等，其中，咖啡碱的含量最高，占成茶干物质总重量的百分之四左右。

咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体，进入 人体后，能刺激中枢自律神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，而茶叶碱、可可碱的作用，也和咖啡碱一样，所以，饭后行誉脊喝茶能帮助消化，是可想而知的，但能不能刮除油脂则很难说。

反而，要注意的是，茶泡得太浓，喝得太多，会刺激胃酸和肠胃液增加，引起肠胃不适。尤其空腹喝浓茶，因为咖啡碱的作用，常会使心脏机能亢进，精神兴奋，有人会一夜失眠到天亮，对心脏病及高血压患者而言，值得注意。

对胃肠不好的人来说，则更有刺激导致胃溃疡、十二指肠溃疡之虑。

饭前喝浓茶，有损肠胃，饭后喝浓茶，则恐怕会加速刺激中枢自律神经，使胃肠消化加快，不消一会儿功夫，我们就会感到肚子饿了，又想吃东西了。

如果此时不能控制忍耐，在下一餐还没到时间之前，吃了一堆点心、饼干，岂不白费苦心，虚旁还谈什么减肥呢！

“喝浓茶好不好？”不能一概而论，应该根据不同的情况，因人而异。
一般说，正常人每天宜饮中等浓度的茶，一杯水放三克茶叶就够了（大约是一摄），每杯茶以冲泡三次为宜。一般人常饮太浓的茶不妥，因为太浓的茶，含有大量的咖啡碱，可刺激神经，特别是晚上饮浓茶可造成失眠。
患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人，喝浓茶等于“雪上加冰”，会引起胃肠不适。
正在哺乳的妇女，不要喝浓茶，因为茶中多酚，对乳汁有收敛作用，影响乳汁分泌。
大量饮用浓茶会使心跳加快，这对心动过速的冠心病人，有诱发和加重病情的作用。
但有些人，有些情况饮浓茶反而有利。浓茶不清热解毒、润肺化痰、利水通尿、消食去腻的功用。“上了火”的人，喝浓茶可利水通尿；档渗口腔发炎，咽喉肿疼的人，饮浓茶有消炎杀菌作用；患有龋齿的人，饮浓茶有防治作用；患窦房传导阻滞或完全性房室传导阻滞的冠心病人饮浓茶，可提高心率，有辅助治疗作用。

女性“四期”不适宜喝浓茶

经期 由于经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，因此妇女在月经期和经期过后要多吃含铁丰富的食品，而浓茶中含有大量鞣酸，在肠道中极易与铁结合发生沉淀，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，从而导致缺铁性贫血。

孕期 孕妇喝浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养供给。浓茶内含有较高浓度的咖啡因，可增加孕妇的心率和排尿量，加重孕妇心、肾负担，从而诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康。

临产期 临产期饮过多的浓茶可引起失眠。产前睡眠不足，往往使产妇体力不支，宫缩无力，从而发生难产。

哺乳期 浓茶中的鞣酸被吸收入血后会抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，从而影响新生儿发育。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/7712614.html

Answer 2

和陈期短的青生普洱茶，所含的剌激性成份比其它茶种都来得多，饮后对提神功效特别强，是形成茶叶滋味的重要物质。
茶叶里含咖啡因所以能提神。
咖啡碱，具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作毕早用，含有较多的咖啡碱刺激性成份，就形成精神兴奋，还能使人产生心慌、头晕。这些成份如在人体内刺激了脑神经，约占2%～5%，是导致“醉茶”的主要因素。对于咖啡碱，随着频度和用量的增加。过量饮州数隐（食）用；其他含量甚微，所以茶叶中的生物碱含量常以测定咖啡碱的含量为代表，达到提神作用。新鲜青绿的普洱茶。咖啡碱易溶于水、四肢乏力等症状。茶叶中的生物碱除咖啡碱外，还有可可碱和条碱。
在茶叶中含有多种生物碱，咖啡册厅碱是其中之一，能扰乱胃液的正常分泌，影响食物消化。其中以咖啡碱的含量最多越是新鲜而绿色茶叶中

Answer 3

茶叶含咖啡因，茶叶中掘告的咖啡因含量实际是判皮明要高于咖啡豆。（茶叶中咖啡因达2~5%，而咖啡豆中为1~2%）
人长时间不休息或剧烈运动后，能量物质消耗太多，乳酸、尿素等代谢产物堆积不能及时排出，影响正常代谢，人体自然会觉得劳累犯困。当人体很疲劳的时候握槐，会通过腺苷等信号物质来告诉大脑。身体越疲劳，这种物质越多。要让大脑知道累了，就必须让这种物质与大脑中的某一受体对接。而咖啡因也能和这一受体结合，并且封锁传递信使，相当于堵住腺苷等受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，起到“提神”的效果。
如何更好的提神，参考：提神醒脑是什么原理

Answer 4

茶叶可以提神,利尿.这都是因为茶叶中含有咖啡因的原故.
所以,茶叶有温和的兴奋剂一说族雹让。
茶叶兆局中的咖啡因含量要比咖啡多.
但茶叶提神作用不如咖啡显著，就因为茶叶中的多酚类物质能与咖啡因肆扮结果，使咖啡因的释放变缓。这也是茶叶没有咖啡苦的原因之一。
咖啡主要是刺激中枢神经起到兴奋作用

Answer 5

茶叶性味甘，苦，微寒，是我国传统的天然保健饮料。人们已经发现茶叶中所含的化学成分达500多种，其中主要成分有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、脂质、有机酸等有机化合物，还含有钾、钠、镁、铜等28种无机营养元素，各种化学成分之间的组合比例十没闷分枯尘弯协调。
适度饮茶对人体有一定的医疗保健作用。它能提精神、去疲劳、助消化、能消炎杀菌、防治肠兄燃道传染病，能防暑降温，解渴生津。
喝什么茶都可以提神，~~~~~~~~~~~~~~