Question

脖子酸痛的治疗方法有哪些？

脖子酸痛快一年了，可能是由于经常长时间用电脑造成的，现在很难受，请问下大家有没有好的治疗方法推荐给我下？高分悬赏哈~大家快快分享下你们的经验！
大家把你们知道的技巧分享一下哈~然后我总结出来，帮助同样的受害者。

Answer 1

　　在日常生活小，脖子疼痛是很常见的。人们注往对此并不注意，认为活动一下就会好的，其实不然。如果一时的疼痛尚可，要是每天都感到疼痛，有时还会影响双臂，这就该仔细分析一下，并应给予对症治疗。

　　宽带负担过重大多数人因超负荷工作，使颈部感到不轻不重的扩散性疼痛。原因在于脊柱姿势错误，在静止地保持这种姿态时疼痛会加剧。治疗方法是积极锻炼肩胛和脊柱，伸拉萎缩的韧带和肌肉以及纠正错桥棚误的姿势。关节受刺激在脊柱颈部综合症患者中，1／5被确诊为“刺激综合症”。即使很小的负担和活动，患者会感到长时间剧痛。这是由于椎弓关节和关节囊受到刺激。治疗方法是做冷敷和医疗体操、纠敏巧则正姿势和避免长时间压迫关节。

　　椎体活动问题病人头颈部有游串性疼痛，病因在于个别椎体活动过少或过多。疗法是疏通小脊椎关节中的阻塞部分，如推拿按摩等。肌肉负荷过重病人有钻心或发胀般的疼痛感。原因在于肌肉受伤或局部肌束负担过重。这时要采用按摩、牵拉和高强度纠正姿势训练等治疗方法。

　　神经根受伤患者会感到肩膀和手臂疼。这是神经根综合症的特征。原因在于两块相邻脊椎之间的神经束受到刺激或挤压。治疗是对整个手臂和肩肿部位采用冷裹法，并辅以医疗体操和放松练习。

Answer 2

引起脖子酸痛甚至落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明运嵴图哗拆幢硎玖α恳压唬 绱朔锤窗茨?～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

简单又实用的方法：食指与中指之间向上一寸凹陷处按压5分钟有奇效，针灸效果会更好。用另仿物一手的大拇指和食指同时捏压凹陷处的手心手背，要压的有明显的酸、胀、麻的感觉，如果手头有绿豆等物品按压可替代针灸，可同时前后左右乱大枣轻轻地“摇头晃脑”。对于落枕、上网、久坐办公室等原因造成的脖子酸痛一样有效，不妨一试。而且平时自己也要多注意劳逸结合，多休息...

Answer 3

电脑边待时间久了会有这样的毛病。我也深有体会。不过工作需要也没办法旅灶带。
做的时候坐姿要端正，一个小时候辩源以后要稍微运动一下，办公室动作也不能太大。一般就是向左，向右，向上，向下扭头，在扭动的时候，每个动作要稍停留5秒钟再进行下一个动作。活动肩膀。趁去拆芦茶水间和其他机会，多站起来走动。
工作之余能不用电脑就不要用。
你的这个按摩器联接看不到，不过我买过一个简易的按摩器，是三个腿儿的那种，很小巧。按压的时候自己会抖动。感觉还不错，会有缓解。不过觉得最舒服的还是去正规的按摩场所做个全身按摩，可以跟师傅说让他帮你在颈椎和肩膀部位多推拿几次。会很舒服。祝你健康~

Answer 4

每隔一个小时起来走走 看看远处的风景 放松地扭扭脖子和肩膀。
锻炼功法：两脚平行站立 约相野首隔两个脚掌长度 膝盖微曲 以腰带动上身做旋转 两手掌拍打肩膀、脖子、腰部（要点全身放松、特别是坦脊返肩膀，以腰旋让饥转的离心力带动手臂）

Answer 5

热敷1-2小时立即就能够明显改善症状，按摩疼痛的肌肉和筋可以解除病灶，液枯颂牵拉着颈椎向各个方败握向摇动颈椎可以理顺紊乱，三者配合可以彻底根治脖子酸闹郑痛，注意保暖和多牵拉颈部肌肉和筋可以预防复发。