失眠怎么办啊
患者信息：男33岁病情描述(发病时间、主要症状等)：晚上很难入睡，好不容易睡着又容易醒来。有没有好的方法朋友嘛介绍下吧。...
患者信息：男 33岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上很难入睡，好不容易睡着又容易醒来。
有没有好的方法朋友嘛介绍下吧。 展开
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上很难入睡，好不容易睡着又容易醒来。
有没有好的方法朋友嘛介绍下吧。 展开
8个回答
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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增强体育锻炼是很有必要的，通过运动的方式来改善身体机制这样情绪也会慢慢变化，夜晚更有利于进入睡眠状态，此外，饮食方面要以清淡为主，夜晚睡觉保持室内安静避光，
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失眠的话就喝杯热奶茶，我都是这样的，不知道对你有没有用。或者可以起来写日记，写着写着就睡着了。还可以看电视，听歌.......
以上方法都可以试试看
以上方法都可以试试看
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