失眠怎么办啊

患者信息:男33岁病情描述(发病时间、主要症状等):晚上很难入睡,好不容易睡着又容易醒来。有没有好的方法朋友嘛介绍下吧。... 患者信息:男 33岁
病情描述(发病时间、主要症状等):
晚上很难入睡,好不容易睡着又容易醒来。

有没有好的方法朋友嘛介绍下吧。
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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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甘忻0FC
2020-08-08 · 贡献了超过913个回答
知道答主
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增强体育锻炼是很有必要的,通过运动的方式来改善身体机制这样情绪也会慢慢变化,夜晚更有利于进入睡眠状态,此外,饮食方面要以清淡为主,夜晚睡觉保持室内安静避光,
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颜尐雪
2011-12-04
知道答主
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失眠的话就喝杯热奶茶,我都是这样的,不知道对你有没有用。或者可以起来写日记,写着写着就睡着了。还可以看电视,听歌.......

以上方法都可以试试看
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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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