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睡眠不好肯定会影响人的记忆力，更严重的会诱发身体的其他疾病，我妈妈之前也是睡眠不好，导致血压高，幸亏在 ** 唯粹-睡眠-网 **///// 定了一款睡眠的仪器，戴在手上就能调节人的睡眠，现在妈妈20分钟之内就睡着了， 同时，每天我陪妈妈出去散步，做做运动，这些对睡眠都有好处的！
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晚上睡觉不要太晚，专家说要在晚上11点之前入睡是最好的，记忆减退就吃点其他东西补一下，多吃苹果也有助记忆力增加
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如果不是工作原因，不要上网，少打手机 睡前喝点热牛奶
用 爸 妈 福 的枕头，效果不错
用 爸 妈 福 的枕头，效果不错
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睡前和牛奶 多补充维生素c
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白天对自己好点，晚上什麽都不去想。千万别数羊。。。
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喝点蜂蜜，很好用的哦
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