Question

我是回避型人格障碍 怎么办？

患者信息：男 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我性格比较内向，一直害怕和人说话， 拼音结婚 或者聚会，或者人多一起聊天我都找借口回避~就刚刚我拼音打电话说几个朋友一起聊聊我 又找借口推脱了 我害怕 ，我也不想这样 ，可是我又越是这样 好难受啊， 我知道要多交流 可是我做不到啊 我该怎么办阿

我性格比较内向，一直害怕和人说话， 拼音结婚 或者聚会，或者人多一起聊天我都找借口回避~就刚刚我拼音打电话说几个朋友一起聊聊我 又找借口推脱了 我害怕 ，我也不想这样 ，可是我又越是这样 好难受啊， 我知道要多交流 可是我做不到啊 我该怎么办阿

Answer 1

1·害怕与人交流和回避型人格障碍之间并没有决定性的联系。回避型人格更多的指对亲密关系和感情的一种回避，并且由此引发对社会交往活动的一个回避。而听你的叙述，你是愿意并且希望和他人建立良好的社会关系和亲密感情的，所以你有可能是社交障碍，比如社交恐惧。不要将自己的问题想的过于严重。
2·人的气质在出生时就已经有了分化，在此基础上形成了个性。如果你从小就比较内向害羞，不太敢于与人交流，那么可以说在你的个性里就存在这种潜质，你需要的进行一系列的社交训练。从与一个朋友顺利交流开始，等你不再紧张与一个朋友交流时，增加到与两个朋友交流，以此类推。市面上有不少教导呼吸放松方法的书籍，你可以通过这些书籍的教导来放松自己在与人交谈时的紧张情绪。慢慢进行一个转化。
3·如果你的社交回避非常严重的话，那么仅凭自己调整是没有办法得到很好的效果的。因为在你害怕与多人交谈的背后一定隐藏着原因所在，或许是曾经有在社交场合受挫，或许是童年时有其他亲密关系上创伤经历，或许是曾受过性方面的猥亵，这些都有可能。目前不清楚你的原因是什么。如果是因为这些心理原因诱发的一个社交回避，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。
希望你能尽快走出这种困境。

Answer 2

找个比你更内向的人和他交流.慢慢就走出来了.

Answer 3

建议你去看一下心理医生，
毕竟勉强自己去接触不会起作用，反而会造成更严重的心理压力。
如果可以的话 调整一下心态，一点一点的接触别人，
平常心去面对他们，因为你没有亏欠他们什么 用这样的心理来面对他们来改变你自己的情况