怎么增肥?
本人身高180cm..属于偏瘦型,很想问下晚上吃消夜该吃什么消夜能对增肥有帮助的!谢谢哦......
本人身高180cm..属于偏瘦型,很想问下晚上吃消夜该吃什么消夜能对增肥有帮助的!谢谢哦...
展开
8个回答
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
瘦子可以通过运动的方式进行增肌变壮，还需要在平时多吃促进消化的食物。瘦子在平时需要养成少量多餐的饮食习惯，既可以减少胃部的负担，还有利于体内营养需要，还需要在平时不要做大量的有氧运动，避免体内脂肪燃烧过多，导致增肌受到影响。而在平时需要保证充足休息时间，避免长时间熬夜引起自身的植物神经功能紊乱，促使增肌失败。运动同时喝点增肌粉，像悍金斯这样的，还有饮食有规律，肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的饮食应该定时定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护，以及调理。同时还要注意，生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能，这样一个月坚持能重五斤左右
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
肥肉
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
