Question

老年人冬季如何做好养生保健

冬季天气很冷，气候变得很干燥，老年人如何做好养生保健，向各位养生专家求高招
老年人不喜欢冬季晨练太久，可是身体不活动，对于排毒都不利，如何使得老年人在冬日里享受健康的饮食生活，作为子女的我们是一个不得不思考的问题

Answer 1

适当的早睡迟起，养精蓄锐，睡前泡脚，促进循环。可食用些牛羊肉，增强抵抗力。注意锻炼，增强体质。

Answer 2

1.要加强锻炼，不能因为说冬天太冷了，就不锻炼，那样反而更容易生病。
2.多吃些养生的汤类，对身体挺好的！

Answer 3

冬天老年人早上要晚起。冬天主收藏。养肾。

Answer 4

饮食加锻炼

Answer 5

老年人的话冬天特别要注意保暖，出门要戴好帽子和围巾。在饮食上根据自身体质情况加以调理，还有可以多梳梳头，泡泡脚。避免剧烈运动，多注意休息。

Answer 6

要想身体好，内调外养少不了。老年人更要注意保暖，尤其是后背和脚。多吃些稳步的食物，最重要的是不生气，不着急。