Question

长期失眠多梦怎么办 ，为什么失眠会这么严重呢，长期失眠多梦该怎么办？

Answer 1

　　失眠是指经常不易入睡，或睡后易醒，或醒后不能再寐，或睡时多梦，或彻夜不寐的一种病症，常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力、心烦懊恼等症，严重影响着患者身心健康及工作、学习和生活。历代医家常称之为“不寐、不得眠、不得卧、目不瞑”，病因病机多为脏腑失和、气血失调所致。
　　在合理辨证用药，配合适当心理调节或心理暗示治疗，改变不良生活习惯，就能够缓解失眠带给患者的困扰或彻底治愈。但是，患者如能依据自己的病情，选用一些正确的单味中药来配合治疗，往往会收到意想不到的疗效。
　　现在，为您讲述十种单味就可以治疗失眠的中药及其用法：
　　酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
　　用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
　　用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　合欢皮：性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
　　用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　首乌藤(夜交藤)：性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
　　用法：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　煅龙骨：性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。
　　用法：取煅龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　琥珀：性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。
　　用法：取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　珍珠母：性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。
　　用法：取珍珠母15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　延胡索：性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。现代研究证明，该药有较好的催眠效果。
　　用法：取延胡索1.5~3克，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　虽然以上十种单味中药取材方便，用法简单，但要好好利用它们来治疗或是辅助治疗失眠症，一定要辨明自己的病情体质是属于何种类型，才能做到药到病除。从我们医生角度上来说失眠症基本下面为五种类型：
　　肝郁化火型：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治疗上以龙胆泻肝汤为基础。
　　痰热内扰型：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。治疗上以温胆汤为基础。
　　阴虚火旺型：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。治疗上以朱砂安神丸、二至丸为基础。
　　心脾两虚型：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。治疗上以归脾汤为基础。
　　心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。治疗上以安神定志丸为基础。

Answer 2

一般都是心理问题 如压力过大 环境不适应等
不要有压力 白天坚持适当的运动
我用的 爸 妈 福 的枕头 效果不错