怎样练弹跳
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一般是两种方法：动力性力量练习和静力性力量练习。可以搜新浪里的NBA频道，里面有很多视频！
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不用太复杂 一步步来 太多反而不好选择 也坚持不了 ，先可以绑铁砂绑跑步，铁砂绑2-3公斤左右
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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