Question

我得了强迫症怎么办，快死了啊

Answer 1

首先，你不应该先给自己贴上一个强迫症的标签，之后我告诉你一些具体可行的方法。
大二的时候我也曾经出现过你的一些问题，比如，太刻意的在乎与朋友的谈话，而说话不自然，又则在课本某一个地方来回画横，直到全部涂黑，而现在这么多年了，虽然类似的问题还有可能出现在我的脑海，但我已经不再像当初那么恐惧，因为我已经掌握了安全度过这个时段的方法。应该怎么做呢？第一，你要记住不要试图去找消除这些问题的方法，因为所有努力都是徒劳的，换句话说就是心中没有抗拒，这就是所说的顺其自然。第二，当脑子里出现这种问题的时候，要开始观察你的思维是如何让你再此陷入困扰的，然后不要对思维认同。第三，平常不要老是思索这件事，平常可以跑跑步，参加一些体育活动，目的是让你的注意力转移。
记住当你做事或者学习的时候心理出现问题，你要做得是把所有的注意力集中到当下，而不是对心中的困扰进行回应，练习几次，你就会知道效果，祝你能够幸福的活在每一天。 谢谢，希望能够帮助到你，如果实在难以解决再谈好吗

Answer 2

这个不需要太担心，因为强迫症很正常，只是要看你强迫的程度了。一般像轻微的强迫症有强迫动作，强迫仪式等，看你是怎么个强迫法了...

Answer 3

强迫症是焦虑症的一种。以强迫人格形成的焦虑，强迫型人格有遗传性有成长形成的，在治疗中要重点对强迫人格进行认知治疗，提高对事物的辨晰能力，运用抗焦虑药放松大脑紧张改善大脑清晰度，以帮助左右脑协调处理信息，运用思维替代法弱化岳脑中强迫旧痕迹。只要坚持运用这样治疗方法就会得到满意的效果。一般强迫症也会随年龄阅历而对外界和内心的矛盾冲突逐渐弱化，由此证明，完善人格对治疗强迫症有极其重要的意思。

Answer 4

很痛苦的一件事情，其实自己也很痛恨，但却无法拔除。随其自然，想做的时候自然去做，仔细体会观察，发生的原因，最主要是好好休息。人生重要还是其他重要，与其在痛苦的折磨自己，不如先好好休息一阵，让自己放松。当你不在意时，烦恼自然离你而去。

Answer 5

确定是强迫症吗?