如何训练200米短跑！！
我初三1米7，还有4个月要考试，满分是26秒，平时我该怎么训练，真正比赛时跑步有什么技巧！！如何进行系统训练，比如说蛙跳啥的，不过我觉得蛙跳好像没什么作用！...
我初三1米7，还有4个月要考试，满分是26秒，平时我该怎么训练，真正比赛时跑步有什么技巧！！
如何进行系统训练，比如说蛙跳啥的，不过我觉得蛙跳好像没什么作用！ 展开
如何进行系统训练，比如说蛙跳啥的，不过我觉得蛙跳好像没什么作用！ 展开
29个回答
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我也初三.明天运动会..我报的和你一样-_-
200我也不太会 是要全冲的 尽量减少呼吸 尤其是最后那里 要无氧状态 起跑和跑的过程注意力要高度集中 弯道要把身体往内侧歪 觉得200米是最累的项目 拼命就行了
跳远5米多不错了啊 两三名木问题吧...
200我也不太会 是要全冲的 尽量减少呼吸 尤其是最后那里 要无氧状态 起跑和跑的过程注意力要高度集中 弯道要把身体往内侧歪 觉得200米是最累的项目 拼命就行了
跳远5米多不错了啊 两三名木问题吧...
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作为女生，你个子偏高，
200米是一半直道一半弯道。
你的重点是要跑好弯道，
注意重新，向弯道内侧压，
摆臂和脚的落点都要配合好，，，
200米是一半直道一半弯道。
你的重点是要跑好弯道，
注意重新，向弯道内侧压，
摆臂和脚的落点都要配合好，，，
追问
呵呵，我是男的，该咋训练啊
追答
哦，对不去，我看26秒是满分，我还以为是女生的成绩。
左右脚都落在一条直线上，这你可以的吧？
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天天做50下高抬腿 体育老师说这对你教的爆发力有很好的帮助 而且锻炼腿部肌肉 跑起来更轻松
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注意弯道技术，经常跑就行，上肢和下肢力量很重要
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