Question

为什么起跳后没力气投篮了，怎么练？

Answer 1

估计你打球的时间不是很长，呵呵，这很正常。我刚接触球的时候和你差不多。感觉手腕没什么劲儿，弹跳也不高，所以投篮时双脚不是都离地的，而只是脚后跟儿稍微离地，这可能就是地板球吧！！不过你别气馁，刚开始都差不多。（当然身体条件天生很棒的除外）在以后的时间里继续多打球，多投投篮，同时花更多的时间加强下你的上肢力量。(做俯卧撑很有效果，我就是这样练的）当然弹跳也很重要，但是没必要刻意去练它，只需要在打球的过程中多跳跳、多蹦蹦就ok了。经过一段时间，你会在不知不觉中发现你的弹跳提高了。就这些了，虽然少但都是肺腑之言，望采纳！！！

Answer 2

①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

Answer 3

你的情况和我当年一样，我没有特意练腰腹力量和上肢力量，仅仅是多练跳投，开始没力气投，后来逐渐就有了。建议你开始将范围缩小点，离篮筐近点，买个腕力器，练习加强腕力，这很重要，投篮发力主要靠手腕。别着急，现在近的距离能把球投进再说。回答完毕！

Answer 4

这又2方面原因
1：姿势不正确，不同的姿势发力点不一样，多加练习即可。
2：腰腹力量、上肢力量不足，起跳以后腰腹是提供上肢支撑的部位，腰腹力量不足上肢力量就没有着力点。

Answer 5

主要是你上半身力量不够，你可以多做些俯卧撑，引体向上，还有就是习惯问题，有些人不习惯空中停留再投篮，一般都是起跳后就投，平时你可以原地练习起跳投篮。