Question

每天跑步一小时，一个月能瘦多少斤？

Answer 1

说实话，运动瘦身需要很强大的毅力。其效果还要看你的饮食情况和基数大小。推荐一个健康有效的瘦身方法：过午不食。早饭和中饭吃饱吃好，吃完中饭就只喝水和一两个水果，再好吃的东西，告诉自己，明天早上起来再吃。

Answer 2

不好确定，要看你吃的东西的热量和你消化的吸收的程度。不能单看跑步饮食也是一个因素。有氧慢跑的确可以减肥但是饮食结构要进行合理的调整！

Answer 3

不一定。如果是每天4公里大约每天能瘦半斤

Answer 4

每天跑步一小时一个月能瘦5~8斤的正常范围，这没有确切的数字，主要还是看每一个人的体质情况。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

Answer 5

刚开始可能不太明显，贵在坚持，绝对有效果，对身体也好