Question

跪求答案啊！！！

我165cm，女，16岁，50kg，每天快走1小时，健身操一小时，应该摄入大概多少热量才能减肥或者保持体重
一碗西红柿鸡蛋面有多重，热量多少，大概就是桶装方便面那么大的碗

Answer 1

一个人要消耗7000大卡才能减1公斤.跑步的话要看你是慢跑还是枣樱快跑了.慢跑比快跑好.因为快跑太难坚持了.正常天天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间,

西红柿鸡蛋面的热量(以100克可食部分计)是94大卡(393千焦)，单位知袜热量较低。
每100克西红柿鸡蛋面的热量约占中国营养学会推荐的搭岩激普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

希望对你有帮助
参考资料：更多西红柿鸡蛋面信息见薄荷网食物库