Question

增高！我今天已经20岁了，男性，但是身高只有1.68；各种增高手段都尝试了，还是没有效果

是不是只能选择增高手术了，哪位做过增高手术，效果好吗，对身体的影响大吗？

Answer 1

营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！
钙
骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白质
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维生素
维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
摘自 盘古长高网

Answer 2

我15岁的时候也很矮，只有1米63，,现在20岁，1米84了，喝了5年伊利高钙奶，吃过很多排骨，经常做引体向上，还有不挑食。你也可以试试啦，关键是要睡眠足，扩大食量，至于增高手术什么滴，神马都是浮云啊，有害无利啊！