Question

吃烤红薯会发胖吗？

中午 减肥中

Answer 1

不会。如果你吃的太多就会。因为烤红薯中的糖分含量特别的高，也含有特别多热量，大量的摄入体内而且没有尽快的消耗掉，这些热量就会转化为脂肪，就会变胖啦！
红薯的功效：1.红薯含有很多的膳食纤维，能够刺激肠道使肠道增强蠕动，因此起到很好的排泄通便功效，针对于老年性便秘效果是比较好的。
2.红薯含有种类比较多成分较均衡的营养成份，里面有维生素A、B、C、E纤维素以及钾、铁、铜等等10余种的微量元素。
如何合理的吃红薯减肥：1.要尽量的在早上吃，因为一夜的休整肠胃非常迫切的需要排出垃圾而红薯有着排着通便的功效，所以早上吃效果会加倍
2.切记吃红薯一定要适量不然反而会变胖。一般只需要两个红薯就够了。
3.红薯需要搭配效果才会更佳，我们身体需要的是比较均衡的营养，与其他的营养配合会极大的发挥红薯的功效，比如配合鸡蛋一起吃，会丰富营养的层次，有蛋白质又有纤维素，身体循环会更加稳定。
注意：红薯是不能与柿子一起吃的，否则可能会导致胃出血。

Answer 2

90后女孩吃红薯会胖吗？
吃红薯会发胖吗
红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。
吃红薯能减肥的原理

1、低热量低脂肪
红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。
2、含膳食纤维
红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3、营养均衡
减肥并不意味着少吃，营养均衡对减肥也是很重要的。红薯含有比较均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；钾元素起到很好的利尿消肿作用等等。
巧吃红薯不胖反减

合理的吃红薯不会长胖，而且还有减肥的功效，只是也要掌握正确的红薯的吃法，只有这样才能达到瘦身目的。
1、吃红薯最佳时间是早上
红薯的作用是通便排毒，而早上是排泄排毒的关键时刻，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾或毒素。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;
2、吃红薯减肥要适量
红薯的确热量低、脂肪低，可减肥，而且浑身都是纤维素。但是，吃得太少和太多都不能发挥它的功效!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。
一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3、红薯搭配其他效果更佳
吃红薯减肥，搭配着蔬菜和其他营养物质，效果才会更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。

Answer 3

吃烤红薯不会导致发胖，因为烤红薯的热量不高。

烤红薯 (热量:99卡/100g)，1个（中）烤红薯(300.0克)含有热量297大卡，需要打篮球53.2分钟消耗完。

烤红薯营养素含量(每100克)：

1. 热量(大卡)99.00

2. 碳水化合物(克)24.70

3. 脂肪(克)0.20

4. 蛋白质(克)1.10

5. 纤维素(克)1.60

Answer 4

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，每一百克鲜红薯仅含○．二克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

Answer 5

不会，属于粗纤维食物，利于肠道疏通，对减肥有好处。
但是不要吃太多，毕竟含糖。