Question

吃什么食物能养生

Answer 1

你的问题很笼统。提到养生，内容很精深。食物方面应该是摄取全面的营养，只吃蔬菜或只吃几种食物不能保证营养的需求，每天最好吃定量的蔬菜、水果及瘦肉，定期吃些粗粮，把每天要吃的食物安排好，不要暴饮暴食，不吃洋快餐，少油、少三白（盐、糖、味精），少吃油炸及烧烤食物，
尽量在家中做饭吃，少去餐馆。再加上适当的锻炼、良好的心态、健康的生活方式，才完整。祝你健康。

Answer 2

冬季适合吃黑豆、紫米这类黑色的食物。也可以多吃点红薯、马铃薯。

Answer 3

多吃鲜的，少吃腌的；
多吃白肉，少吃红肉；
多吃粗的，少吃细的；
多吃清淡，少吃油腻；
多吃煮的，少吃炸的；
。。。。。

Answer 4

吃抗氧化食物如石榴

Answer 5

您好，养生这个范围太大了。主要坚持营养均衡，不偏食挑食，少吃垃圾食品即可。如果想要更精确，建议可以参考中国居民膳食指南宝塔里的数据。