篮球背身单打主要是哪里的肌肉发力
9个回答
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首先是腿部发力，然后腰部配合着背部向后靠，可以往里一点一点往里打，也可以发力挤开，或者假装向一侧发力然后向另一侧转身，要看自己熟悉哪种技术和对方的位置，之后就看自己的球感，能不能把球搞进篮筐了
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最重要的腰部力量（靠近臀部的地方），腰部力量有助于后仰、扛着打；其次是腿力，腿力有助于转身。
追问
那么腰部力量（靠近臀部的地方）怎么练呢 仰卧起坐吗（那个好像是练腹肌的？）
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背打靠腰中肌。就是趾骨上来的那块肌肉。
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腰部很重要，还有大腿！！多练练仰卧起坐，这是连腹肌的！！还有可以做背跃！这个练腰！！！希望你早日变强！
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主要是臂力、腰力、腿力
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