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吃一些钙片，或者是富含蛋白质的东西，像鱼，鸡蛋。并且要多做运动。平时腰要挺直。这样才会长高的。这点我很有感触。
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想要长高，给你几点可行建议：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。
当然，也可以尝试一下增高类的产品
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。
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嗨！打篮球，多跳跳，喝点骨头汤什么的！吃钙片，还有啊，要狂吃才能长高滴！
我12现在狂打篮球所以162，还有我还狂吃！
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多跳跳，每星期弄点骨头汤喝
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多运动，打篮球什么的！！！
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