Question

每天晚上不吃饭会对胃有伤害吗？

我身高161cm 体重108斤，为了减到我满意的体重（98斤），从八月份开始就每天晚上不吃饭了，但早午餐是正常吃的，而且为了不会造成营养不良我每天上午都会多吃水果，午餐也尽量吃两种以上的蔬菜。开始的几个晚上会心痒痒总想吃东西，但后来饿习惯了也就能忍过去了。这四个月里我层减到103斤，后来不知是不是冬天来了的原因，又反弹到107斤了（穿着衣服称的）。。。什么时候才能减到我期望的98斤啊！！懂的朋友麻烦告诉我一些既健康又有效的减肥方法，还有，我这样长期晚上不吃饭会不会对胃造成伤害啊？

Answer 1

肯定会对胃有伤害，建议你准备点全麦面包或者麦片（无糖型），晚上饿的时候可以吃一些，这类食物可以增强饱腹感又没有什么多余热量，或者是喝点酸奶也可以，但是不要什么都不吃，出了胃病就吃什么都不香了

Answer 2

我跟你一样哦 我现在162 90斤 去年冬天我也100多斤 也想过怎么样减肥 有尝试过运动 但本人比较懒 也不想花钱吃减肥药 就注意了一下饮食方面
早饭是必须要吃的因为早饭补充你一天活动所需的能量 中午吃完饭后一个小时后会吃些苹果什么的 晚上用QQ糖泡酸奶 喝酸奶减肥 但不能空腹喝 晚上7 8点以后就不再进食
8点以后吃东西喝水都对身体不好 刚开始可以晚餐少吃 慢慢不吃 零食也要少吃
夏天的时候我就瘦下来了
另外要说的是我身上的肉不是肌肉 是吃出来的肥肉 所以可能比较好减肥 希望我的饮食习惯对你有帮助

Answer 3

会

Answer 4

长期不吃饭除了会变瘦，还会对身体造成哪些伤害？你还减肥吗？