失眠多梦怎么办,很难睡着,有时候睡着了还是会做梦,该怎么办?

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ruipingzeng
2011-12-08
知道答主
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把心放宽点,多看看笑话,比如周立波的段子,出去跟朋友们聊聊天,打打球,这样身体锻炼,心情愉快,就不会有失眠多梦。你不要老是想到不开心的事,不开心的事肯定会有,每个人都一样,但是要控制住它你就按上面我说的方法去做,不要老是想着这些不开心事。黄河里的水是浑浊的,但是你把它放在一个瓶子里静下来就会发现下面是一层沙子,上面是透明的水,沙子就是比喻成不开心的事,透明的水比喻开心的事,你静下来就会发现不开心的事很少,你晃一下,水就全部浑浊,你的生活都是不开心的事。
yaoyaoyiyizhao
2011-12-08 · 超过31用户采纳过TA的回答
知道答主
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睡前半小时喝温牛奶,也就是喝温牛奶二十分钟到三十分钟去躺下
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