如何保持精力充沛？
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我要给你三方面建议:
1.饮食方面:少吃垃圾食品,多吃青菜水果,豆,奶,蛋.少吃腌制食品,膨化食品等,或过于咸过油腻的食物.
2.经常锻炼:一周至少两次有氧运动,如慢跑,晨练等
3.调节心理,休息好,不要压力太大,保持心理平衡.
1.饮食方面:少吃垃圾食品,多吃青菜水果,豆,奶,蛋.少吃腌制食品,膨化食品等,或过于咸过油腻的食物.
2.经常锻炼:一周至少两次有氧运动,如慢跑,晨练等
3.调节心理,休息好,不要压力太大,保持心理平衡.
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每天睡眠充足，做到不熬夜，按时起床，坚持锻炼身体，合理饮食，少吃肉，多吃菜。
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简单来说：
规律生活，健康饮食，坚持锻炼，心态平和
规律生活，健康饮食，坚持锻炼，心态平和
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最重要的是意识，其次你可以喝点咖啡或者是绿茶吧
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早睡早起，戒烟酒色茶
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