Question

高考求助！急！

恩过来人给我讲讲怎样克服这种心理啊！ 我是2012届高三的，马上高考了，但心理问题很困扰我并且把我弄的很痛苦。我对未来总有种恐惧感，并且很容易受环境影响或其它客观的事情分散注意力。比如上次的摸考，考英语的时候坐在我后面的n女生不停的咳嗽就是那种隔几秒咳n声的，按理说如果我专心肯定不会咋样，可偏偏出事了。两个小时的题基本没咋答强迫自己读也读不进去，给老师说老师说美发管生病的。然后就崩溃了。考完试后心里特压抑，想了很对 万一高考时候在这样咋办，万一有人在后面踢我凳子咋办，万一我和老师说那人还踢咋办。我每次强迫自己不要这样但脑子里很痛苦很强迫。 挨，谁能告诉我怎么办啊，心里好虚啊，真的怕自己努力的成果被客观环境影响完了。我知道光说很多人没法体会，但真心希望那位过来人帮帮我怎样对待这种心理，谢谢啊，感激不尽！

Answer 1

同学，你的情况属于压力大了有些高度紧张，遇到干扰时尽量深呼吸，把自己的心当成镜子而不要当成湖水，这样外来的干扰只是投射而不能搅动你，心里生起胡思乱想的念头时不要追随你的念头，不要跟着念头跑，你跟随念头走这样你的想像就会控制你，你会害怕尚不存在的东西，你说的踢凳子就是实例。你随时让自己的念头全部集中到做试卷这一件事上来，整个世界当下都不能干扰你做最重要的事。这样妄念自然就不能干扰你了。
平时多做点冥想这会有助于你的注意力的增加，提高抗干扰的能力。

Answer 2

你好，你这种情况我以前上学的时候有过一段时间也这样过，而且比你还厉害，甚至恐怖到，每次考试，我都要100米加速跑到学校专门印考卷的地方，拿到我的考卷后再加速跑到考场，等到我静下心来考试的时候，已经半个多小时过去了。呵呵，是不是不可思议，你别不信哦，这可是亲身体会。具体为什么就不多说了。
你的这种情况，其实没什么的，不要想那么多，正常人在考试的时候，多少总有一点紧张的。
如果你过分的在乎外在因素，那么有这样几种可能：
1、你的成绩不好也不坏，过分的将原因归结到外在因素；
2、你的成绩是好的，就是喜欢多想；
也许还有其他原因，我也不多说了，
不过你要记住，就算你考试不好，也不能证明你这个人的能力不好，考试只是用来检测你在学校的做题目的能力，不是用来检测你的综合能力，比如：EQ、PQ，而以后走上社会更多的还是看你的综合能力，所以不要把考试看的那么重要，天底下没有考试考好的人多了去了，照你这么说，那他们都不要活喽？而且，好多当老板的都是没有考取大学的，偏偏大学生都是打工的！你能说这是为什么吗？呵呵，开玩笑的啦，我不是鼓励你不考试，而是不要把考试看的太重，看开点反而能激发你的潜在实力，我以前高考的时候，物理平时不怎么样，但是我了解怎样才能得分，所以最后我居然考的和班里的物理最好的家伙一样的分数。呵呵，有点卖弄了。

好了，就说这么多了，祝你好运！
以上纯属个人意见，仅供参考！

Answer 3

这种情况应该很少发生，除非你认识他或者提前有约定，高考是很严格的，如真出现此种情况，并且自己不认识对方可以举手报告老师。不必紧张，祝你考好