春夏秋冬在养生中各主要注意什么

 我来答
打不到的妖怪
2011-12-08
知道答主
回答量:34
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春季:不宜吃海产品 春喝花茶 早起散步 宜喝蜂蜜 宜多吃葱 宜多吃菠菜 春季宜养肝为主 少吃酸味多吃甘味 性温味甘的食物:糯米 黑米 高粱 燕麦 南瓜 扁豆 大枣 桂圆 核桃 栗子 牛肉 猪肚 鲫鱼 草鱼等
夏季:饮食宜清淡 忌情绪激动 新鲜蔬菜瓜果如番茄 黄瓜 苦瓜 冬瓜 丝瓜 西瓜 菊花清茶 酸梅汤 绿豆汁 莲子粥 荷叶粥等可清热解暑 生津开胃 食补如枸杞子 鸭子 鲫鱼 山药均有此功效 宜多吃苦味食品如茶叶 苦瓜 还要主动喝水 洗脚应用温水 晚睡早起 锻炼宜在早晨和傍晚
秋季:秋季养阴为上 多喝开水 淡茶 果汁 豆浆 牛奶 多吃新鲜水果蔬菜如梨 橙子 柚子 黄瓜 萝卜 藕 银耳 多吃蜂蜜 百合 莲子等清补食品 早睡早起多喝开水淡茶 宜登高
冬季:早睡晚起 养肾为主 早喝盐水晚喝蜜 宜吃鸭肉 鹅肉
超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用,体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋
这个都是我打的哦~
闻0522
2011-12-11
知道答主
回答量:19
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纤维性食物是中国人特有的饮食习惯,也是我们健康的渊源。
“蔬”菜有“疏通”作用,“荤”字下面就是一个“晕”
要吃新鲜的粮食才有最旺盛的生命力。
七情和五脏休戚相关,情绪不好可以调五脏,平肝降逆。
“勤动脑体不动心”是健康长寿的最佳诀窍。
药用在不需要的人的身上就是毒,养生不是滥吃药。
元气不能补,养生就是要把生命过程中的元气消耗降到最小。
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迅抢志
2011-12-08
知道答主
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矿工会困告
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