Question

篮球标准投篮姿势有什么好处吗?我14岁男.初2.168厘米.跳起来能碰到板/所以在那年级算是跳的好的了

但我投篮不标准,而且初1过了个暑假,变的不想在外线投篮了,只想在内线抢板投篮.怎么练好篮球.为什么NBA他们都投的那么准.都是怎么练成的.?

Answer 1

现在联盟中的科比，雷-阿伦，麦蒂，JJ-雷迪克，科沃尔，麦克-米勒等等他们的的投篮都非常标准，可以说都是教科书类型的

但是作为篮球运动员只需要把球放入篮筐就行了，没人过多追究你的姿势，而且投篮动作的标准程度和命中率有直接关系但并不绝对。

像是“大鸟”伯德的投篮不标准但是命中率很高，目前NBA史上最伟大的三分手雷吉-米勒的出手看起来十分纠结，篮球举得又高又后，而且有时候手看起来像交叉在了一起了一样，但是他的出手不仅快命中率也十分可观。死抠投篮姿势凯文-马丁，马里昂，杜兰特他们都不标准但是他们命中率都很好。

美国人小时候在打篮球时，不会像欧洲和中国的教练一样纠正你的投篮姿势，所以有很多出手在我们看来很怪异，但是他们的命中率并不差。在NBA有专业的投篮教练来教你投篮，如果你有里德和马丁这样的命中率他们并不会强迫你改正自己的投篮姿势，但是有时改正了姿势命中率会上升比如邓肯的罚球很差但是现在纠正姿势并加快速度后有了明显改观，现在已经可以达到70%以上了。众多教练都说投篮并不是再于姿势而是coherence，就是我们所说的连贯性。不管怎样你的投篮一定要找到属于自己的coherence，这样才会把命中率发挥到极致。

说这么多想告诉你你投篮姿势怪完全没问题，关键是找到投篮的连贯性和节奏。如果总不进球，在各个方面都改进一下。比如说你调整一下自己的拿球自己拿球的时候尽量那正，出手的时候看看自己是不是辅助手碰到球了（也就是说你是双手把球投出而不是单手），然后弧度调整一下（每个人的弧度都不一样我的弧度不是很高但是命中率还比较刻苦按），总之自己多琢磨如果这球进了研究下为什么进。之后就这么投。然后不停的练习。比赛中不要怕投篮，有投篮机会不要放弃，另外在比赛中的投篮节奏就更显重要了，这些都得慢慢来。

我在初中时候是校队的，打双能后卫，突破和助攻视野不错，但是初二下学期的时候投篮突然不稳定了，新来的一个转校生也打我的位置，而且因为个子突然长高被逼打前锋，很不服气。后来我自己练习发现就是我球出手的是球总是稍稍往右偏，幅度很小几乎看不出来，原来是因为手变大而我辅助手持球的位置每次都不同，大部分时间比较靠后所以导致球出手总是往右偏一些（我是左撇子，左手投篮），尽管很微小但是球出手的确是画框而出。后来我把右手向前挪了些，尽量每次保证都在球的侧面，命中率就又回来了。也渐渐赢得了自己位置。

如果为了追求投篮动作的美感去学习并不适合自己的投篮也许是一件得不偿失的事情。希望你能找到属于自己的投篮方式。多加练习。

Answer 2

都是一个一个球投才出来的啊.....没什么诀窍的...!
姿势正确+适合自己的节奏+信心+练习
当你练到一定程度的时候 只要你想 就可以投进..!

Answer 3

投篮姿势百变不离其宗。只要准都无所谓。但基本的还是要有右手放在正前方拖着球，左手抚在球左边。左手不用力（不让球掉）。右手像是扔粉笔那样就可以了。手腕一定要摆到最大限度，才准。多练练吧 ^-^

Answer 4

要先确定一下姿势，先练定点投篮 找篮板上的点，找到一个点之后 在掌握力度 投篮要有一个弧线 这样命中率才高 建议你先从三步上篮开始 我学篮球的时候 老师就那么教的

Answer 5

艰苦的训练

Answer 6

双膝下曲；脚尖与篮筐构成三角形。用右手托球左手护球，右手大拇指通过鼻梁。左手臂与右手所托的球构成90度。慢慢从脚跟发力当左胳膊完全伸直后在有右手食指、中指、无名指拨动球；这样坚持一周后效果可见；