Question

有没有心理医生啊~~~~~求助~！！！

受不了了受不了了。之前我一直觉得自己有很严重的强迫症，因为我总是不停的检查，反复检查家里的门关了没，水关了没，空调关好了没，家里的水龙头都给我掰弯掉了，每次考试我都要花很长的时间来检查名字学号写了没。很长一段时间我的强迫症也就这么点症状，可是也影响到我的日常生活了，我想努力改掉，结果现在好像更加严重了。现在好像都有点被害妄想症了。我之前很喜欢狗狗的，现在会觉得狗狗很脏，身上细菌很多很多，摸完狗狗我要洗很多遍手，然后觉得狂犬病很可怕很可怕，现在根本不敢接触狗狗了。类似的例子还有很多很多，比如前面的人吐了口痰，我会担心口水弄到我身上，然后我就会很不安心，一整天都惦记着，最后还是要洗掉全身的衣服，在学校里面要熄灯的，我常常黑乎乎的还在洗衣服。我很痛苦，我纠结，有时候都会想哭，我父母也一直很担心，总是在劝我放宽心，尽量不去想忍住。可是我控制不了自己，很痛苦。我现在每天都在浪费时间浪费精力，也觉得时间过得很快，我纠结一下然后洗洗东西就一天过去了。总觉得附近都有很多细菌。东西洗过洗。快帮帮我吧~！！！

Answer 1

我也能体会你的情绪。
看到你所说的“被害妄想”
看来你也找了很多资料也困惑了很久。
所以你也一定查了很多“强迫症”的内容。

日本森田学者也是因为自己患了强迫症才有了森田疗法。
森田疗法的精髓就是“顺其自然，为所当为”
如果强迫出现，就让它出现，放松心情，你只要跟着感觉去做，但是不要纠结于此。

但是首先要医生根据你的实质性情况，确诊你确实得了强迫症才可以的。
而一般的正常人也会出现类似的情况。
比如最常见的，我也会经常犯的就是反复的锁门，
有一次锁车门，都走出去一站路了，还是不放心又回去锁了才放心走开。
你肯定也遇到过这种情况。
但是我用的方法，你也可以试试。
就是我去锁车，包括后来锁门的时候都会边锁边对自己说“门我已经所过了。水已经关了。”等等。
不同的是，我告诉自己的时候就不再想这件事了，当强迫出现的时候也就顺着再做一次。
你也可以试试，每次重复的时候，可以告诉自己已经做过这件事了。

从你的叙述中看出你应该是一位学生吧。
曾经也有通过自我治疗和心理医生辅助治疗康复的案例。
你不妨可以借鉴一下。

根据你的作息时间还要继续的学习，那么可以通过阅读森田疗法书和通过日记的形式进行自我治疗。这个过程中做好找一位心理医生，他可以通过你的日记帮你指导你的情绪和行为。

1、首先可以对你的咨询师写清楚自己需要治疗和咨询的原因是什么。详细写写自己的症状的起因、发展过程、表现、严重程度，有助于判断病情。在写写你的性格特点，家庭、社会生活背景和以前治疗的情况，这些可以帮助咨询师分析你的心理情况。再说说你是否有遇到很强烈的情绪影响的事件之类。

2、选择一本森田疗法书，包括森田原理、治疗方法等内容的。
每天可以正常的学习工作。按时阅读森田疗法书，对照书中的情况分析自己的的情况，按照所出指导，用在生活当中。每天抽出两个小时左右，记下今天的生活事件，以及生活、学习、遇事时的情绪、思想行为的状况，以及他们在森田疗法作用下发生的变化。

3、以后每天按照上面的程序写日记，直到治疗结束。再由你的咨询师按照每一篇日记分析，并对其中的问题进行治疗。直到结束。

不妨试试这种方法。
森田疗法还有住院治疗
但是可能需要花掉你大概一个多月的时间，根据你的情况我向你推荐这种自我治疗的方法，可以先试试。

追问

我不懂“如果强迫出现，就让它出现，放松心情，你只要跟着感觉去做，但是不要纠结于此。”如果我觉得我衣服脏了，就马上全部洗掉么。
还有你所说的自我治疗中提到咨询师，我不晓得我所在的城市哪有这种专业人士，而且说实话我不想去找他们。

追答

是的，森田疗法的精髓就是“顺其自然，为所当为”。
顺其自然，就是顺应这件事，让它发生并且随着他发生。
为所当为，就是做你正在做的事。
比如你觉得衣服脏了，那如果你洗了是不是心里舒服一点，那你去洗，但是，以前你洗的时候会想“怎么办，我有洗衣服了，我是不是有问题，我不想洗，我不想这样”
然后你洗衣服舒服的心情就会和你这种不想洗的心情纠结在一起，你矛盾的心理就会让你很痛苦。
况且你只是觉得自己有强迫症。但是反复检查锁门啊，关水和煤气啊这些重复动作都是大家一定会遇到的。我也会遇到。
不同的是，比如我又要重复检查门锁，我就直接去检查了，检查过后心里舒服了放心了，但是不会想我这是怎么了，怎么又检查了一边，这就是顺其自然，我想检查就检查 想洗就洗。
而我重复做的时候也是告诉自己，门锁过了，衣服洗感觉了。这样就是为所当为。不要回头想自己是不是正常，因为每个人都是这样。

前两天在机场，因为要去的地方很热，所以我换衣服。公共厕所不干净你知道的。我不知道裤子有没有不小心挂到地上的东西，但是出来就很觉得恶心。就用湿巾使劲擦，擦好久才觉得好一点。一回家就洗了那条裤子。
我觉得这个很正常，只不过觉得占到脏东西确实很气氛，很恶心。大多数人都会这样，因为我们都爱干净的。
只是我不会去问自己是不是有问题，洗就洗了 擦就擦了，心理舒服就好了。反而能让你舒服的事遇到了你自己的质疑，结果心情更加纠结，总徘徊在做和不做之间。
等你不去反问自己是不是有问题，能按想的去做了，也许发现自己强迫行为减少了。

如果你觉得不想让心理医生知道你的情况，或者觉得很难为情讲出你的隐私，可以自己尝试一下治疗的。
心理医生是有职业操守的，责任和义务里面是要替你保守秘密的，所以你对他说的事不会像任何人说起。
可能你会觉得如果找心理医生自己会不会是精神病什么的。这就是个误区了，因为凡是正常的人都是可以找心理医生的，正常的心理分为健康的心理和不健康的心理。不健康的心理是让我们持续的心情低落，不能正常工作，一直处于一种恶略环境中的，但不能说他就要精神病。比如恋爱出现问题了，工作上同事关系不好了，都可以找心理医生咨询面对的方法。
也有健康心理的人选择工作和学习的时候也会咨询医生。
所以你不用担心，你没有问题。
难为情可以自己试着治疗的。

追问

如果我怀疑自己衣服脏了，我纠结不是因为说如果我洗了觉得自己不正常，我纠结的是我会不断的回想刚刚衣服是怎样弄脏的，到底是有没有弄脏，我不会很果断的就去洗掉。每次都是纠结了很久很久很久，最后还是拿去洗掉了。因为有些衣服比如棉衣呀或者雪地靴呀，所以我不能很果断的决定就去洗。

追答

嗯 明白你的心情，听上去确实很痛苦。
有点像纠结于洗还是不洗之间。
那有没有试过，如果直接去洗了会是什么心情？

Answer 2

二楼名字挺逗的，不过首先我跟你这么说，负责任的心理医生是不会跟你说“我包你能治好，我承诺你如何的”，但鉴于二楼不是，所以他的“才能帮你”我不知道能帮到你多少。三楼写得不错，森田疗法确实是一本不错的书，还有里面“顺其自然”的思想。但是我觉得你后期到有点选择恐惧症和严重洁癖似的，因为强迫症的人应该不会犹豫自己是否应该做某件事而是下意识地机械地重复着做某件事比如反复开关门反复走同一条路线。有点洁癖没什么，但是世界上到处都是细菌，所以再如何洗也还是有，不过还有益生菌群呢，所以不必太担心。关于选择恐惧，比如是否洗衣服，那就列张表，洗衣服的好处是什么，坏处是什么，弊端多还是益处多，哪个列的多干哪个，别说没用，有意识地训练自己将问题简化知道摆脱列表虽然痛苦的过程，但是总比反复斟酌瞎操心强。关于“顺其自然”更多的是不强求，有思想就让他飞腾去，给自己找别的事做，分心就分分心再做，不要压迫自己，想哭就找一个地躲着踏踏实实哭，眼泪憋着毒自己干嘛，哭痛快了，擦干了眼泪生活依然有她美好之处。每个人都是自己最好的心理医生，“天助自助者”，只是每个人的恢复期不一样，所以要相信你自己有能力也有毅力慢慢熬过这段时期，也可以请你的父母理解支持你~加油~可以看看森田正马的生平，会对你有帮助的，他也是个很不容易的人

追问

更多的时候我也让自己分心，做别的事情去。可是间隙的时候我都会突然冒出个意识，如果不做这件事情，不如不洗裤子，脏裤子就会慢慢让自己生病。这样的想法很多。

追答

继续想，裤子为什么仅仅是因为脏就能让你生病，脏可以是土或者别的灰尘，脏不代表病菌，想到你自己也回答不出来了，然后继续干事，再想起来就继续追问自己，直到把自己所有荒谬的想法都击破。大脑偶尔累了也需要发呆走神的，大家都一样，只要适时地打断自己没玩没了的遐想就行~

Answer 3

我 来 了 这是我 的专长呢 你真的是强迫症 你 也许知道咯 你是强迫动作 你有强迫型人格，，， 做事小心 很敏感 自尊强 以自我为中心 追求完美，如果你有心 可以继续找我 我才能帮你 因为 强迫症不是那么简单就能搞定的 你必须得有毅力

追问

你对我的人格分析还是蛮到位的。我要怎么找你，我真的很想解脱。

追答

865547350

Answer 4

真抱歉，我也不知道如何是好，你还是到医院找专科医生帮你吧。

Answer 5

强迫障碍在遗传、脑病理改变、生化、心理等因素都有影响。

心理学上的解释：
行为主义认为强迫障碍在疾病的第一阶段，由非特异性情景引起焦虑，为减轻焦虑，产生逃避货回避反应，表现为强迫性仪式行为，这是经典的条件反射；在第二阶段中强迫行为被强化，并泛化到中性情景中，形成操作性条件反射。
精神分析理论则认为强迫障碍是人格发展故着于强迫性格，焦虑通过防御机制而形成强迫症状。
目前认为精神创伤只增加了个体易患性。

就我个人的心理工作经验来看，焦虑是强迫障碍主要因素。当然，个体的易感性差别非常大，但是对于焦虑，各个人的应对方式不一样，造就了某些人以强迫障碍的症状应对焦虑。
所以，在开展心理干预工作的首要内容，是处理患者的焦虑。
对于患者来说，出现焦虑情绪，患者的认识是“不安，要尽快解决焦虑，并且对焦虑的状态表现焦虑”。其实这种认识是片面的，不能整体的认识目前的状态。而这种焦虑造成个人的不能放松状态，进一步加深了症状，使强迫症状的固化。
其实焦虑是有用的。对于焦虑，我们应对有更进步的认识：
焦虑与恐惧，作为远古祖先留给我们的礼物，有它非常有用的作用。
有了焦虑，在旱季到来前知道要准备水，冬季到来前准备御寒与食物；路过危险动物的猎食区域要准备武器，准备人手，准备医药....现今学生考试前会认真学习，知识武装头脑，...........许多这些，是因为危险到来之前，焦虑提醒我们作好准备，以应付可能遇到的危险。
恐惧，一般是受了挫折（甚至伤害）后，对相应目标的一种警示性信号：以后避免接触这些东西，他们有危险！

焦虑、恐惧、抑郁等，这些情绪的功能是为了人类能更好存活下来，才不管你是否舒服舒适。

患者认识到焦虑、恐惧等情绪对人类自身的帮助，可以更进一步放松自己，不需排挤这些不安的情绪，它们是帮助自己应对纷杂的环境的帮手。所以，出现焦虑情绪，我们要处理的，不是焦虑本身（焦虑本来是帮我的处理问题的助手），而是处理我们面对的威胁。

将“对焦虑的焦虑”处理好，使患者注意力从自身的症状转移回来自己的问题上来，想办法使自己与现实世界处好关系。这么，首要的处理焦虑任务可以完成。

第二步可以是进行对于症状（问题）的分析，找出真正存在威胁自己的问题。（很多时候是自己的内心需要与外界道德规章制度相冲突）让自己承认自己内心真正的需要，并且接受自己。接受自己同时，正确处理自己与世界的关系。

第三步是巩固效果，将认识的转变推进到社会生活中，使生活的不适感降低，重新感受自己处理世界事务的能力，感受世界接纳的自己。

所以说，单纯是心理原因导致的强迫症状是可以心理干预进行治疗；如果是生化、器质原因，那就需要医院神经科多项手段医治。

Answer 6

这种症状持续多长时间了？你并没有被害妄想，而是强迫行为的泛化，根据的表现。强迫和自我反强迫同时存在，有可能是强迫症。
去看看心理医生吧