Question

关于内线的打法

我180CM 65KG以前班级间打比赛从没打过内线(班里有186和188的内线）
以前打得分后卫的，客串下小前锋（我身体不强壮，但速度很快）
现在换了学校···由于本班身高问题，我被迫去打内线！超级不适应！
以前主要是靠变向突破上篮的···喜欢持球攻。
现在打内线了···不好出去持球（虽说我运球真的比他们好）
真心求帮忙啊！我们班内线疲软（指我自己）没有篮板···最近一场就是因为我的错···攻防两端被对方的内线打爆了，55555
1抢板技巧？貌似我老抢不过胖子···可我跳的比他高····
2进攻？背打？以前也背打过···不过现在顶不动对位的了···555。怎么进攻啊···内线空间不够···不好一步变向····
3防守？一防一防不住对方中锋···身高差不多···不过比我壮一圈···很无奈的被挤到篮下
PS 现在变成我一拿球就往外运，然后变向···突破···队友表示对我很无语···
555好纠结····是彻底转型还是防守到内线进攻回到外线呢？？？今天又要比赛了，幸好对方没有强力中锋（上次因为我输了没防守，进攻乏力）

Answer 1

　　1抢板技巧？貌似我老抢不过胖子···可我跳的比他高····
　　答：篮板的争抢要看个人的身体素质以及卡位，自己弹跳再高，在离球50公分距离的时候也同样变得很无奈，建议你争抢篮板的时候身体稍微下蹲，增加自己的对抗强度！
　　2进攻？背打？以前也背打过···不过现在顶不动对位的了···555。怎么进攻啊···内线空间不够···不好一步变向····
　　答：不要纠结于身体的重量，篮球不仅仅是一个身体上的对抗，脑袋里也不要老想着如何去进攻得分，我记得有一个以小吃大的训练内容，在碰到比自己强壮的对手时，进攻造对方犯规也是一个不错的办法，把自己变成一个仙人球，时机掌握好的话，一个简单的进攻动作就可以造成对方犯规。什么？你罚篮命中率低？那就是你自己的问题了，好好练习下吧。
　　3防守？一防一防不住对方中锋···身高差不多···不过比我壮一圈···很无奈的被挤到篮下
　　答：防守的时候要尽量下压身体的高度，这样可以增加你的抓地力度。其他的我也没有什么好办法，谁让你们班没有比较壮的队友了呢！
　　PS 现在变成我一拿球就往外运，然后变向···突破···队友表示对我很无语···
　　555好纠结····是彻底转型还是防守到内线进攻回到外线呢？？？今天又要比赛了，幸好对方没有强力中锋（上次因为我输了没防守，进攻乏力）
　　答：如果你习惯性的把控球+突破+得分作为自己的篮球模式，我建议你改变下自己的习惯，你说到自己以前也打过得分后卫，突分；二过一；这样简单的训练应该不是没有过吧，那么按照上面的方法，实践到比赛中去把。
　　还有我认为你跟新班级中的队友磨合度还是太少，尽量增加磨合力度吧！

Answer 2

在内线 要回协防 要有意识 为队友挡拆 会防守 为对手制造压力！
进攻：背身单打、勾手、跳投
抢篮板要学会卡位 看准篮球落点而去卡
有胖中锋的话 基本他速度不行 你可以去绕前防守 进攻上灵活一点 多跑动 为队友拉开空间注意传球 配合 制造犯规！
篮球是五个人的 自己再牛也打不过五个人！

Answer 3

投篮有多准？准的话可以试试这样：
一、进攻：别太靠近篮下，因为你速度快弹跳好，你可以提到罚球线附近，看准机会往里切，直接上篮或者空接，这种打法需要一个会传高吊的后卫，且对方内线站位也上提；如果对方内线站位靠里，直接跳投，或者传底线内插的前锋（对方内线看你持球的时候跑上来的情况下）。
二、防守：防守时别纠结于篮板了，你就绕前防守，死贴对方。
时间不多，说的很简单，但是我的情况和你差不多，基本上有这种身体上的劣势，打内线的话，只能注重一个方面，不可能面面俱到，再多说一句，要相信队友，五人篮球才是王道。

Answer 4

防守时：抢篮板关键一是意识，二是卡位。
进攻：背身单打、勾手、脚步。
你最好拉出去进功。

Answer 5

防守时：抢篮板关键一是意识，二是卡位，这个要积极点，不要怕对抗。胖的他动作慢，绕前防守，或半绕前。
进攻：可以选择大前锋的打法。勾手，空切，持球假动作晃起别，和拉出去投。太靠近篮下，因为你速度快弹跳好，你可以提到罚球线附近，看准机会往里切，直接上篮或者空接，这种打法需要一个会传高吊的后卫，且对方内线站位也上提；如果对方内线站位靠里，直接跳投，或者传底线内插的前锋（对方内线看你持球的时候跑上来的情况下）。