Question

我是苹果型的身材，身高167，体重128，四肢不胖，但是胃，腰腹很粗，怎么减肥方法好呢？

我是苹果型的身材，身高167，体重128，四肢不胖，但是胃，腰腹很粗，怎么减肥方法好呢？我是一个很懒的人，其实我吃的并不多，只是吃饭很快而已
我的后背肉也很厚实，很壮，现在在游泳呢，不知道管不管用！仰卧起坐越做肚子越大啊，市内层的肌肉垫起了上边的脂肪

Answer 1

首先你要改变自己的饮食习惯.少吃多餐,吃饭的速度一定要慢,没口饭菜至少要嚼食15口以上! 这样可以一减轻你胃部的消化负担二唾液可以分解食物中的蛋白霉与改变米饭等食物的结构有助于减肥! 其次你先吸气将小腹吸到最小然后找一根裤带绑在小腹下面尽量绑紧.在后用手反复轻拧你富余出来的脂肪赘肉,帮助脂肪运动、燃烧.每天30分钟左右在配合减肥霜使用.坚持一个月,你一定会瘦下来的! 请你相信我.呵呵

Answer 2

早上可以吃得有营养点,多一点没关系的,晚上不要吃水果,和零食,午餐非常的重要,你可以这样安排一下:1.水煮菜一碗,可用醋和盐调味,盐少点.2.瘦身粥一(二)碗.薏米粥消除水肿,麦片粥促进肠胃消化,荷叶粥有减肥功效.3.到了下午可能会饿得头晕眼花了,这个时候可以吃两片苏打饼干,再配一小杯全脱脂牛奶或无糖豆浆.再配合适当的运动就OK了~

Answer 3

我和你一样吧，我现在每天都玩呼啦圈， 一天30分钟，一定要饭前，坚持，一开始很痛，第三天就好了，我用了，可好使了！！肚子和胃小多了！！一定要坚持！！！

Answer 4

我的情况跟楼主差不多,
如果你瘦下来了,跟我说说吧!!!

Answer 5

减肥霜，用后裹保鲜膜，
羡慕你，我肚子不大，四肢粗，唉