颈椎管狭窄防治
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颈椎管狭窄防治
1、注意休息：经常变换睡觉的姿势，来有效缓解肌肉痉挛，避免过度劳累和损伤及创伤；
2、防寒保暖：在严寒的冬季要做好颈项部的保暖工作，不要再寒潮阴暗的环境下居住，避 免寒流、冷风的侵袭；
3、自我治疗：经常性的对颈项部、肩部、背部及腰部等部位进行自我按摩和推拿等，加强 自身的体育锻炼，缓解肌肉疲劳，促进骨骼发育、调节免疫力、促进血液循环、增强抵抗力等 ；
4、保持正确的姿势：如在行走、看书、写字、学习、工作等，要注意合理正确的姿势，不 要弯腰驼背，应时常改变颈部姿势，一定时间后要活动颈椎，避免颈部肌肉疲劳，颈椎正常曲 度改变。要做到“站如松坐如钟”。
更多关于颈椎管狭窄防治？请直接咨询西安工人医院
1、注意休息：经常变换睡觉的姿势，来有效缓解肌肉痉挛，避免过度劳累和损伤及创伤；
2、防寒保暖：在严寒的冬季要做好颈项部的保暖工作，不要再寒潮阴暗的环境下居住，避 免寒流、冷风的侵袭；
3、自我治疗：经常性的对颈项部、肩部、背部及腰部等部位进行自我按摩和推拿等，加强 自身的体育锻炼，缓解肌肉疲劳，促进骨骼发育、调节免疫力、促进血液循环、增强抵抗力等 ；
4、保持正确的姿势：如在行走、看书、写字、学习、工作等，要注意合理正确的姿势，不 要弯腰驼背，应时常改变颈部姿势，一定时间后要活动颈椎，避免颈部肌肉疲劳，颈椎正常曲 度改变。要做到“站如松坐如钟”。
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