怎样制定体育锻炼计划??

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雪狼物语
2011-12-13
知道答主
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体育锻炼计划的制定应该本着以下五条原则:1.量力而行,根据自己身体情况。
2.明确目标,要达到什么水平。3.合理安排时间,加强营养,保证睡眠。4.持之以恒,认真对待。5.锻炼中自己摸索,总结,以便有更好的提升。同时还要注意:1锻炼的时间长度.2运动量的大小3运动强度的大小4你本人的身体素质5循序渐进
这个就差不多了 ,我也是做题的....
玖兮想爱你
2011-12-10 · TA获得超过1020个赞
知道小有建树答主
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制定体育锻炼计划:1、结合本人的性别、年龄、职业等实际制定切实可行的体育锻炼计划;2、结合本人兴趣、爱好等特点选择订出行之有效体育锻炼方案;3、结合自我的实际作出可行的督促措施。
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花_为什么零落
2011-12-10
知道答主
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你的目标是什么?
如果是一般的锻炼身体。
以有氧运动为主,推荐慢跑。
然后可以做俯卧撑和仰卧起坐。
至于数量。
我的方法是,当我说我不行的时候,就再跑一圈,再做一个。
最关键的在于,坚持。
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哎,这是考试题目。。。
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!考试已经开始考这种了?我勒个去。
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瘦影在窗
2011-12-10 · 超过31用户采纳过TA的回答
知道答主
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你想怎么锻炼?
只有提问时把自己的问题描述清楚后,才能得到满意的答案。
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这是我们考试的问答题啊。。。
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路过YU错过
2011-12-14
知道答主
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好吧 长大的飘过 地测的
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