Question

怎样提高自制力和自律能力

最近，思考问题，看书时，脑子总有一些画面来干扰我，弄得心烦意乱的，没法定下心做事，睡觉时更是这样。该怎么办？

Answer 1

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。则大隐要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自孙厅己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，仿激不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

放松些，要相信自己，估计你可能压清芹消力大答知了点，首银或者多做点运动缓解一下，呵呵，学习嘛，自然要心静，既然不能静下来肯定是有原因的，自己找找，顺其自然，不要有压力。

Answer 3

人的脑子肯定是来想事情的，可是想多了，便不是好事，你是不是最近经历了什么事情呀！还是电视剧看多了？呵呵，努力去忘掉吧，忘不掉也没有关系，有时候理判者清了头绪掘滑薯也不是一件坏事，加油，让和千万无要有压力

Answer 4

楼主是否总是SY啊、 有一阵枣正子我也是啊、 多做运液野动少SY、 健康饮食、释放放松、

希望楼主过上好生活闹岩喊