Question

各位朋友过来帮帮我吧！谢谢了！谢谢你们！

简单的说吧：
我95年的，到现在才160.身材是圆胖的，怎么办？我真的怕长不高了！
我现在的生活：
1.每天通宵第二天才睡（不过我等我这次的提问得到答案后我就会改了）。
2.以前我常锻炼哑铃啊什么的，不过已经很久没锻炼了，没信心了。
3.常抽烟喝酒，不过现在少了。
4.我现在就在家每天坐在电脑前，真的好~~啊！！
5.已经很久没运动了！自己也感觉到了，这样呆坐下去真的会坏身体的！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------—各位朋友，我想要长高！你们帮我想想办法吧！怎样才能长高？
我真的怕长不高了！我口才不好，表达不够清楚，如果有冲的地方请原谅！不过先谢谢你们了！
----我不要复制的那些答案，我先谢谢你们了！帮我想想吧！
---帮我想想该怎样生活习惯，或者做点什么运动，或者做点什么吧！真心！真心谢谢你们了！

Answer 1

首先我想问下，你父母有多高，这很重要。其次，如果你父母平均身高在1米8以上，你可以放心，肯定能长高的，只是有的人先发育，有的人后发育。我小时候的情况就和你一样，你可能猜不到，我上初中那会，身高才1米57，体重却有170多斤。但是由于是读的寄宿学校，天天早起跑步，不仅体重减下来了，而且由于体育课上打篮球多，自然而然到我上高中时已经变苗条了，人也长高了。当然最重要的是饮食习惯，一定要控制饮食，切忌不可暴饮暴食，8分饱最佳，少吃油炸食品，多运动，尤其是篮球要多打，就算你不打球，在家里也可以经常跳跳摸天花板。你上面讲的抽烟喝酒影响不大，不过我个人建议你，酒可以喝，但要适量，烟建议戒掉，毕竟号称是小毒品啊。好了，写的有点多，希望看了对你有点帮助。最后希望这些建议能对你有用，望你早日长高，变成一个帅小伙。

Answer 2

纵跳摸高。篮球。跑步。还有加强营养，富含钙质的食物，如酸奶，豆浆，牛肉。

Answer 3

多跳绳少撸管、我就这样长高的、

Answer 4

有的人发育的早15 6岁就开始长身体了，发育晚的18—20岁的海在长了。你还小不要当心这个，如果你想长的高点的话，我建议你多打打篮球。要坚持哦！我有个表弟经常打篮球现在比他的父母高出十公分左右。现在好像180吧

Answer 5

要我说呀你想要长高估计不会很简单 先瘦下来再说