Question

各位朋友过来帮帮我吧！谢谢了！谢谢你们！

简单的说吧：
我95年的，到现在才160.身材是圆胖的，怎么办？我真的怕长不高了！
我现在的生活：
1.每天通宵第二天才睡（不过我等我这次的提问得到答案后我就会改了）。
2.以前我常锻炼哑铃啊什么的，不过已经很久没锻炼了，没信心了。
3.常抽烟喝酒，不过现在少了。
4.我现在就在家每天坐在电脑前，真的好~~啊！！
5.已经很久没运动了！自己也感觉到了，这样呆坐下去真的会坏身体的！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------—各位朋友，我想要长高！你们帮我想想办法吧！怎样才能长高？
我真的怕长不高了！我口才不好，表达不够清楚，如果有冲的地方请原谅！不过先谢谢你们了！
----我不要复制的那些答案，我先谢谢你们了！帮我想想吧！
---帮我想想该怎样生活习惯，或者做点什么运动，或者做点什么吧！真心！真心谢谢你们了！

Answer 1

1.你通宵这是非常不好的 一定要改 通宵的坏处我就不废话了 我想你知道的 你要忍一忍 以后再玩 不急着一时 长高是一辈子的事情
2.这里你锻炼坏了 你一旦小时候骨骼没长全的情况下锻炼肌肉就会使肌肉更加发达 从而使骨骼为了适应肌肉而变粗 不是变长 所以 以后力量型的少练 要练也是练练速度型的 力量型的等成年后再开始练
3，这点倒是没什么影响的 你可以继续 不过为了健康 烟不要抽 酒少喝没关系
4.多运动 这是长高的关键 篮球 慢跑 游泳 网球 多试试
5.同上

在吃的方面就不说什么了 你应该知道的 网上也能查到
睡眠方面一定要充足 不要再通宵 再熬夜了 除非你不想长高
运动方面 力量型的锻炼可以尽量减少
每天上课 走路 发言 都要挺胸抬头 两手自然下垂 别怕累 习惯以后不会觉得累的
不要驼背
每天睡前让爸妈给你拉一拉脚 这个有用 我朋友就是这样的 你还小 完全可以长高的

追问

力量型的，你意思是说不能锻炼哑铃这些咯？可是我同时也想锻炼下力气``呵呵``真不知道怎么办了```

速度型的，速度型的是什么？比如那些运动是速度型的，锻炼会有什么用？

帮忙帮到底嘛！别觉得我问那么多会烦哈`谢谢你了！

Answer 2

1、早睡，晚睡的话很消耗气血的，没气血怎么长高
2、不要用哑铃，要做一些拉伸运动
3、戒掉一切的烟酒
4、在电脑前呆一小时就起来运动一次
5、好好吃饭

从一个中医的角度来说，以上的都做好了，也许你还能长高。

Answer 3

想长高不是多锻炼就能长的，你去测测你的骨龄看看还长不长了。我也是95年的，181了，也测过了，不会再长了。

追问

谢谢咯啊````
你也95？
`````我没什么可说了```你都存心想让我自卑的`嘿嘿``````
``多锻炼至少能帮助点的吧？？

Answer 4

(⊙v⊙)嗯...通宵真的影响长高啦~10:30之前睡啦~忘了从哪听回来的，说长高的时候就是11:00 - 12:00的说...然后！我想哑铃什么的应该不能继续再练了吧...电视上举重选手好像都挺矮的...哑铃练得是肌肉吧？...弱弱的问一句...哑铃有没有可能把人压矮啊？抽烟喝酒应该跟长高没有关系吧...不过...都是对身体很不好的东东啦~戒掉最好啊~同样！电脑对身体也不好啦~而且啊~有时间干坐着倒不如做运动啊~我现在就是在家里买了架跑步机对着电视每天跑30分钟啦~好像还蛮有效...半年从158 - 165！！最后...很没有医学根据的推荐你吃鱼肝油~我最近是有在吃啦~药剂师推荐的说~听说25岁之前吃就可以了...数学蛮差的说...你...还没满25吧？那鱼肝油也是吃了半年啦~所以啊...可能那鱼肝油也有帮助我长高吧...运动的话跑步是最有效的啦~篮球好像很容易帮助增高的说...只要能跳起来的应该都很有用吧...不推荐什么哑铃和羽毛球的说...好像两种运动的运动员都还蛮矮的说...一起加油啦~

Answer 5

吃娃娃鱼可以帮助长个子，还有，最好每天晚上10点前睡觉。因为人体只有在晚上10点到2点这段时间人体处于睡眠时才分泌一种刺激身高生长的激素。平时不分泌的，再就是平时多运动吧

Answer 6

少吃点饭，多运动，不要熬通宵，早睡早起，早晨起来跑步