健身RM的意思
健身上说RM是一个人能举起的最大次数，我只能举起一个重量最多20RM，但是网上说，5RM，10RM，15RM，20RM，30RM能锻炼什么什么的，就只能举起20RM，那那...
健身上说RM是一个人能举起的最大次数，我只能举起一个重量最多20RM，但是网上说，5RM，10RM，15RM，20RM，30RM能锻炼什么什么的，就只能举起20RM，那那些是什么意思？
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RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
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RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量。
如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。
如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。
如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
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