Question

怎么才能让自己上课或背书注意力更集中？

Answer 1

首先，已经开始考虑注意力不集中的问题了，说明已经很好、很不错了。
注意力首先是与兴趣相联系的。对某事有兴趣，注意力自然就集中了。但为什么有兴趣注意力就容易集中？其实所谓的注意力集中就是能够一直对某事进行关注、观察、分析、思考等。说细了其实并没有注意力集中不集中的问题。因此，只要能做到对某事进行关注、观察、分析、思考等，自然就解决了注意力不集中的问题了。
如：听老师讲课，你可以通过做笔记的方法，一直跟上老师的讲解。但要注意，所做的笔记并不是对老师讲课的完全记录，而应该记录要点，并且应该是自己总结、理解出的要点，同时还可把自己听课的简单感受、体会记下来，并可对老师的讲解方式、方法进行标注。这样自然而然就能进入到注意力集中的状态了。

Answer 2

提高学习兴趣，或者想想期末考试，想想父母挣钱不容易，强迫自己集中注意力，再或者多和老师沟通，上课多回答问题

Answer 3

你就当他是游戏，而且必须要过关的，你会轻松一点

Answer 4

自我暗示 自我提醒