Question

求助心理医生

患者信息：男
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每当我夜里静下心来，我就想起以前的事情，不由自主的就会自动浮现脑海。我就恨的牙根痒痒，心里就痛骂这些人，所以我就打算要做一些不理智的事情。这些个人要是不提早死在我前边，心里就恨得慌。但是呢我出去溜达一圈就又想过去的事情就过去吧。我这是怎么了？

Answer 1

您好！不知道你所说的以前的这些事情，发生的场景是哪里？是否就是在你现在生活的环境中发生的？如果是，我想当你夜里静下心来的时候，然后看看周边的环境，就会有种“触景生情”的感觉吧，当然这不是这词语的本意，这“情”中夹杂着愤怒与恨意。
而当你出去溜达一圈后的想法说明离开那个让你有感触的场景，理智就战胜了你的情绪，也就可以对过去的不愉快有一种释怀的坦荡了！
所以，不必担心自己怎么了，你很正常。只是偶尔会被情绪所困扰。
可以的话，下班后一个人悠闲的时候尽量多出去散散步，不要总呆在家里。这样慢慢努力看看是否可以对曾经的不愉快的那段记忆真正的做到释然，如果通过一段时间的努力仍然没有任何的效果，那么最好是去找专业的心理专家做心理疏导，帮助你将清理一下心里的负担。

Answer 2

你好，你没什么的，这是人的正常心理而已！人生会遇到三种人：1、喜欢、欣赏自己2、与自己无关3、讨厌、伤害过自己的人；说明有人曾经伤害过你，我去年被别人骗了近2万，也与你一样有过这种现象；这就涉及到宽容、宽恕的话题，有人说生气是拿别人来惩罚自己，伤害的是自己；送你一句话是雨果说得“最高的复仇是宽容”！锻炼自己的平和心态‘荣辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，望天外云卷云舒～《菜根谭》’看看百度百科‘宽容’！祝能改变、超越自己！

Answer 3

你的情绪太压抑了。一方面，我们可以通过提升认知来扩大自己的胸怀，就是容人，原谅别人的能力。另一方面，仇恨和愤怒的情绪也需要找个途径来疏导和宣泄。可以和信任的人倾诉，也可以找个没人的地方吼出来，做一些运动，聚会，唱歌，都是不错的宣泄方式。短期，宣泄情绪可以有效果，想要根本解决的话，还是提升自己的胸怀吧。

Answer 4

你在这个时候可以像内看看自己的心口（黄庭）黄庭就是很多人说的心轮，它的位置就在我们胸口正中央、两乳中间、大约一寸见方的那一小块区域，深入皮下几寸。古人所谓的“方寸大乱”，那个方寸，指的就是黄庭。我们觉得感动、生气、忧伤……等情绪时，实际上都是由黄庭一窍的气机起伏所引发出来的。它是一股能量，是所有情绪的根本源头，是动荡我们人心的根本所在。们看清胸中“黄庭”这一寸见方之处的气血起伏，即刻从烦恼中解脱。核心操作方法是在自己情绪升起时，放松肩膀，敞开胸膛，允许黄庭气血激动，不分别和取舍，就能得到安宁，但是我所说不是即刻就能融会贯通的，需要一个过程，建议看看《心既是气》这本书，还有网上有黄庭禅坐CD录音，可以去听听。本人喜欢研究古圣先贤，中华国学，儒释道。

Answer 5

正常。。我们都一样。。。。像我们这类人吧。。。。。总是有点精神分裂的感觉。。。。总会不停地换着方向思考事情。。。。。有些事儿吧。。。当放就放。。。。回忆的时候就当是看过的一场故事。。。只是主角是自己。。所以才能体会出当时那种心情。。。。。。多往好的方面想想。。心情会开朗点。。。。我就喜欢往喜剧的方面想。。。。。