Question

排毒吃什么好？

Answer 1

无花果《本草纲目》中记载无花果具有“健胃清肠、消肿解毒”的功效

。可以有效治疗咽喉炎、胃炎、肠炎、高血压、高血脂与冠心病，并且还具有对

抗疲劳以及消除亚健康的作用。而在我们的fruit bar中，你可以清晰地看到粒粒

.平时多喝水，水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素

带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯.
.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力。含粗纤

维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻

底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，

均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气

，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧

张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，

享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出

体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。

充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属

中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内

毒物排出。
猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，

能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出

体外。
黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消

化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工

作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油

是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是

一个不起眼的排毒明星。
冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。

10种排毒养颜食物：木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、绿豆、苹果

平时要多吃 无花果

American Fitness纤维素。这些产品都有近百年的历史，对减肥的辅助效果都很

好，而且经过发达国家药监局批准，都很安全。平时在多食用一些，高纤维的蔬

菜效果会更好

Answer 2

女性吃什么食物比较排毒

Answer 3

我推荐多喝蜂蜜水，另外，蔬菜里有芹菜西红柿，水果里有香蕉

Answer 4

黑木耳可以吸附毒素 香蕉 绿色蔬菜富含膳食纤维可以帮助排毒尤其是植物的茎部如芹菜 五谷杂粮 每天早起喝一勺蜂蜜水 还有要多喝白开水 还可以吃一下利尿的水果如梨苹果 主要还是很是作息规律睡眠适当合理膳食

Answer 5

早上空腹喝杯盐水或蜂蜜水，实在不行白开水也行；番薯含粗纤维，可顺肠。你去搜索“大麦若叶青汁（它是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效）”，国内外都有卖，可以借鉴一下。