Question

好几天不大便怎么办？

我已经四天不大便了，奇怪的是，这四天我每天都跑步800米，可还是不大便。所以我想请教专业人士怎样才能让自己天天都排泄，需要吃什么？还有就是我这么多天不排泄不会出什么问题吧？

Answer 1

有时，吃太少主食（米饭，面食等）使得肠道内有形物质减少，所以就没有便意。建议三餐配置时以主食为主，水果蔬菜适量，不超过主食的百分之二十，适当配一些蛋白质（鸡，鸭，鱼，肉，蛋）。

Answer 2

吃香蕉，喝蜂蜜水，少吃辣

Answer 3

五谷杂粮,水果,粗纤维的蔬菜

Answer 4

我到外地九天不大便,每天吃很多东西,也没见得出什么事,安心啦,有去厕所憋过没有?鳖不出来?我现在是每天都大,有时躲在厕所吸烟的时候会一天大两次.

Answer 5

是便秘。 可以多吃些花生，香蕉，可以促进排便。