Question

最近便秘好难受，有什么方法能治好便秘而且能预防便秘的啊！

Answer 1

您好
很高兴为您解答
一般便秘的发生和个人的生活坐息饮食习惯有直接的关系，如果有3-5天没有排便，大便很干燥可以称为便秘。长时间便秘会形成多种肛肠疾病的发生，如肛裂、外痔等等。
建意您可先尝试从饮食调理下，
1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、不要久站久坐，可适当活动下，帮助大肠的蠕动，特别是提肛运动。
3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
4、便后清洗肛门，保持肛门的清洁。
5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或冲一杯温蜂蜜水喝，以促进肠蠕动。
希望对您有所帮助，如有疑问可随时在线咨询，祝您早日康复！