Question

关于气功的问题，

气功真的有强身健体的功效么？哪里练正规一些？别复制粘贴。我只想让自己的身体健康一些。 身体好一些让爸妈少担心，很悲剧的 小时候身体就不好，没分了 请高人解答

Answer 1

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。
操作程序与过程必须注意：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；四是呼吸必须为细、长、匀。并且，吸气时想着一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上到头顶正中，再向前顺鼻粱下来到肚鸡眼下面的下丹田时，为吐气；五就是来回往复地就是根据吸气吐气的动作，一直想着一个东西从后背转到前面肚子的下丹田，再转到后背的循环往复进行；这就是气功通小周天的运行模式。练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。
练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。
祝你成功！

Answer 2

身体不好除了锻炼身体，还需要有良好的生活习惯，饮食业要注意~不一定要学气功，跑跑步，打打球都能达到强身健体的目的

Answer 3

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还是自己多锻炼吧。
锻炼身体什么都好，安排好自己的时间，。