Question

有人说颈椎病很难治疗，可是得了颈椎病该怎么预防呢，请尽快回答，非常感谢奥！！

Answer 1

我的工作就是坐在电脑前，一坐就一天，很累颈椎的，这个很管用； 《两三下就能预防颈椎病》
活动的准备姿势；双脚分离与肩同宽，两臂放在身体两侧，指尖垂直向下《坐时两手掌放在大腿上，掌心向下》，眼平视前方，全身放松。
活动方法如下；
1；抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸《不能单纯做成抬头运动》。
2；将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫是的姿势。
3；在缓慢向后向上缩颈。
4；恢复到准备姿势。
《注意：第一，每做一个连续动作约1分钟；第二，向上伸颈和向后缩颈都要胸 收腹；第三，结合每人不通情况每天可做数遍，每遍可做数次。》