Question

我是一名初三学生，最近总是失眠，躺在床上躺一个小时才能睡着

患者信息：女 15岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近总是失眠，躺在床上躺一个小时才能睡着，而且睡得还不好，早上总是想赖床。在学校的时候一不小心就会想要睡过去。
大概从上周一开始的。
心里有心事，是青春期的心事，不方便讲

想得到怎样的帮助：
我家里不富裕，想要搞很好的药不行的，加上又是初三，更不行了

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我妈有点神经过敏

Answer 1

小妹妹，对你建议如下：
第一、把主要精力用在学习上，这是你现在必须要解决的首要问题；
第二、如果方便可能的话，把你的心事每天利用十五到二十分钟的时间记在一个带锁的笔记本上，用这种方法来缓解自己的心理压力和心事；
第三、你没有病，只不过心事重而已，针对你失眠的情况，你完全可以通过每天用半小时的时间去锻炼身体，跑跑步，或者是一个人走走来慢慢的增强自己的体制和精力；
第四、选择自己最喜欢的那一门功课，认真总结为什么喜欢、怎么学、用什么好的方法、兴趣的来源是什么，然后应用到其他的功课上去。

Answer 2

女人赖床大概是思春了，不过我要讲的是培养爱好，睡不着不要赖床，另外可以买个半导体或者随身听晚上睡前听。。。

Answer 3

你要学会健忘症，我教你，比如你妈妈得的是神经过敏，你可以混淆的想得的是经神过敏，过敏性神经，过敏性皮肤之类的，我觉得这样很快能忘记掉你所担心的，希望能帮上你

Answer 4

关键还是转移注意力，集中到学习上，尽量少想那些事情。心思有点乱的时候就拼命学习忘记烦恼，晚上可以听听慢歌放松心情，睡觉前用热水泡脚比较好 ，也可以喝点纯牛奶。有时间看看励志的书吧，鼓励一下自己。加油啊，为了高中拼搏！