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找到闹心的缘由，主要你自己想改善的时候，可以每天慢慢来提前1小时睡，对别人来说1点睡很晚了，但是如果对原来2点钟才睡的人来说，1点能睡也很好了。坚持1个月能坚持下去就再提前30分钟~1小时睡，再坚持1个月，以此类推。总之，晚上睡不着是正常的，但是自己要想办法改善势必需要改掉一些不好的习惯，这是必然的，晚上那么多时间，并没有上班，没睡觉又做了些什么，自己可以总结一下。
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