Question

腹肌是怎么练出来的

Answer 1

仰卧起坐，或者优酷上找腹肌操，腹肌操练起来比较痛苦，没毅力不行。我推荐健腹轮，效果很好，有多种动作变化来控制训练强度，适合所有腹肌训练人群，健身商店或TAOBAO买一个，30多块钱。以上是我的建议，希望对你有帮助。

Answer 2

仰卧起坐 然后是俯卧撑 吃要控制油腻

Answer 3

第一，固定上腹练下腹。第二，固定下腹练上腹，如卷腹防地，第三是转体类

Answer 4

做仰卧起坐，坚持就行了

Answer 5

应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。