Question

便秘怎么办呀？一直有便秘的问题，有时候一个礼拜都上不了一次大号，求助

Answer 1

吃山竽

Answer 2

润滑性泻剂：此类泻剂在肠道不被吸收，但又可妨碍水分的吸收，因此常起到润滑肠壁、软化粪便的作用(亦称之为粪便软化剂)，常用的有液体石蜡、甘油及植物油类。由于长期应用此类泻剂可导致维生素A、D、K及钙、磷的吸收，故不宜长期使用。
　偏方有：刺激性泻剂：也有称之为接触性泻剂者，此类泻剂因对肠黏膜有刺激作用，并影响肠道中水分及电解质的吸收，故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类，当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂，可造成患者对药物的依赖性，此外，长期应用还可导致结肠黑变病，由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强，故亦可归纳于此类中。
局部刺激性泻剂：甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射，称之为肛门局部性泻剂，对慢性出口梗阻型便秘患者较好。

食疗方
　　鲜土豆汁
　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
　　五仁粳米粥

五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
　　白薯粥
　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
便秘吃什么好：
　　1.1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
　　1.2 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
　　1.3 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
　　1.4 每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
　　1.5 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
　　1.6 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

Answer 3

喝番泻叶水吧，到中药店买一些，几克就行，用热水泡当茶水喝，没怪味又见效快，当天见效。

Answer 4

便秘

Answer 5

早晚吃一个苹果，尤其是早上起床洗漱后，先喝一杯白开水，然后吃一个大苹果，这样坚持一个礼拜试试看有没有效果，我也是这么做的。

Answer 6

开塞露