Question

吃什么对眼睛好，保护视力？

Answer 1

鸡肝、猪肝等动物肝脏类食物含有丰富的维生素A，最我们的视网膜，暗适应能力有很大帮助。其次就是橙黄色蔬菜和水果，像胡萝卜、南瓜、地瓜、芒果、橙子等，它们含有可转化为维生素A的胡萝卜素。另外提醒你，不能完全靠吃保护视力的哦，平时还要注意用眼卫生。祝你有双明亮的眼睛！

Answer 2

枸杞、猪肝、胡萝卜等食物对眼睛都是很有帮助的。其实饮食只是其中一部分，而且真的要从膳食保护视力的话是一个很漫长的过程，不像吃特效药那样立竿见影，主要还是靠日常注意，如不要用眼过度，如不要在电视电脑前待太长时间，看书光线不能太暗、平时做下眼保健操等。

Answer 3

多吃l深绿色带叶蔬菜，如菠菜，小白菜等，此外，还有紫色食物：如蓝莓也对眼睛好，能保护视力。还有菊花枸杞茶，能疏肝明目。

Answer 4

应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等

Answer 5

多吃水果、蔬菜.....补充维生素，这样对眼睛有好处的